نه عادت خطرساز برای سلامت خانم ها

از دنیای پیچیده و پر رمز و راز زنان چه می دانید؟ خیلی از خانم ها از اخلاق و عادات زندگی خود آگاهی ندارند. بسیاری از رفتارها و عادت های روزمره زندگی در سلامت و زیبایی تاثیر گذار است، پس با نگاهی هوشمندانه تر به روش زندگی خود بیندیشید. 

 

 

۱- کفش پاشنه بلند

بسیاری از خانم ها تمایل به پوشیدن کفش های پاشنه بلند دارند اما بدانید که برای سلامت بدن بد است. کفش های پاشنه بلند بر اندام ها تاثیر می گذارد، روی مفاصل فشار وارد می کند و منجر به بسیاری از مشکلات از جمله آرتروز، میخچه پا، انحراف انگشت ها و آسیب به تاندون های پا می شود.

برای به حداقل رساندن چنین مصائبی روزانه از کفش هایی که پاشنه آنها ۳ سانت است استفاده کنید. در ضمن از کفی کفش برای کاهش فشار بر مفاصل پا استفاده کنید.

۲- خوابیدن با آرایش

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در هنگام خوابیدن وسوسه شوید که با آرایش صورت به رختخواب بروید. در صورتی که پاک کردن آرایش در شب، آلودگی و چربی های مضر روی پوست را از بین می برد و همچنین موجب مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد لک روی پوست نمی شود.

البته پاک نکردن ریمل و آرایش چشم نیز باعث سوزش، قرمزی و عفونت داخل چشم می شود.

۳- حمل کیف سنگین

با وجود لوازم و وسایل مختلف موجود در بازار، بسیاری از خانم ها ترجیح می دهند برای حمل تمام وسایل مورد نیاز خود از یک کیف بزرگ و جادار استفاده کنند.

نتیجه حمل چنین کیف های سنگین روی دوش ها، به خطر انداختن سلامت اندام هاست. اگرچه ممکن است خانم ها تا مدتها آثار منفی این کیف ها را احساس نکنند اما در دراز مدت مشکلات جدی همچون کمردرد و گردن درد سراغشان خواهد آمد.

پس برای جلوگیری از چنین مشکلات، درنگ نکنید و همیشه در زمان انتخاب کیف به سبک و کوچک بودن آن توجه کنید.

۴- انتخاب سایز نامناسب لباس

تحقیقات نشان می دهد بیش از ۷۰ درصد زنان از لباس هایی با سایز های نامناسب استفاده می کنند در حالی که پوشیدن لباس های خیلی تنگ نه تنها ظاهر شما را زیبا نشان نمی دهد بلکه مشکلات متعددی همچون دردهای مفصلی، تنگی نفس، سوزش پوست، اختلال گردش خون و تحریک پذیری را در پی دارد.

پس به جای حبس کردن اندام خود در لباس های تنگ، سایز مناسب خود را انتخاب کنید و در لباس خود راحت باشید.

۵- نگرانی و دلواپسی های روزانه

استرس، مخرب سلامت جسم و روان است و زنان به میزان ۲ برابر بیشتر از مردان، از عوارض ناشی از آن رنج می برند. البته دلایل بیولوژیکی در این قضیه نقش دارد. به همین دلیل محققان می گویند؛ زنان به میزان ۲ برابر بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند.

۶- وسواس در ظاهر و اندام

هم مردان و هم زنان از این مشکل رنج می برند اما زنان همیشه به دنبال اندامی عالی و بسیار متناسب هستند. محققان دریافته اند که ۱۶ درصد زنان لاغر بر این باورند که دچار اضافه وزن هستند. البته دانشمندان می گویند ۹۰ درصد زنان خواهان لاغری و تغییر ظاهر خود هستند.

رضایت از ظاهر و اندام نه تنها در سلامت فکری و روحی انسان تاثیر می گذارد بلکه از مشکلات جسمی ناشی از رژیم های سخت لاغری و جراحی های زیبایی متعدد پیشگیری می کند.

۷- پرخوری هیجانی

غذاخوردن در آرامش بر سلامت هر دو جنس زن و مرد تاثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که مردان بیشتر در حین احساسات مثبت مشغول غذا خوردن می شوند و زنان در لحظات غمگین خود به صرف غذا روی می آورند.

زنان برای تغییر حالات روحی خود به مواد غذایی شیرین و پر کالری روی می آورند. توصیه می شود که موقع ناراحتی یا افسردگی خود را به کارهایی غیر از غذا خوردن مشغول کنید و از این طریق مواظب سلامت و تناسب اندام خود باشید.

۸- کم خوابی زنانه

کم خوابی نه تنها احساس و روحیه را تضعیف می کند بلکه بسیاری از عواقب ناگوار همچون تصادفات و حملات قلبی را نیز در پی خواهد داشت. متاسفانه درمورد زنان آمار نشان می دهد که آنها بیش از مردان تحت تاثیر عواقب بی خوابی قرار می گیرند و این در حالی است که زنان بیشتر از مردان برای کمک به دیگران از خواب خود می گذرند.

خواب بر فشار خون و روحیه زنان تاثیر بسزایی می گدارد. پس خانم ها در شبانه روز ۸ ساعت خواب مفید را فراموش نکنند.

۹- کم اهمیتی زنان به سلامت خود

زنان نه تنها از خواب خود به دلیل مراقبت از کودکان می گذرند، بلکه با به دوش کشیدن بار سنگین مسئولیت ها همیشه خود را در آخر صف قرار می دهند.

زنان به راحتی از نیاز ها و خواسته های خود می گذرند و بیشتر از مردان به فکر توجه و جلب رضایت اطافیان و خانواده خود هستند اما گاهی لازم است که به خود بگوید فقط به خاطر خودم از زندگی لذت می برم.

  • بازدید: 911
  • تاریخ انتشار: يكشنبه ۰۹ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۸:۲۰
  • شناسه مطلب: 2072

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

به ساقه های انگور دقت کنید

به ساقه های انگور دقت کنید
چوب خوشه انگورهای تازه باید کاملا قهوه ای و خشک باشد. خوشه های خیس نشان دهنده وجود حبه های انگور له و خراب لابه...
دروغ نگویید تا سالم تر باشید

دروغ نگویید تا سالم تر باشید
نتایج تحقیقات انجام شده بر روی 110 داوطلب نشان داد افرادی که از گفتن دروغ های واقعی یا حتی دروغهای مصلحت آمیز پرهیز...
happiness

happiness
In real love, the happiness that you give to the others makes you happier than what you are getting. Giving starts...
غذاهای لاغر کننده

غذاهای لاغر کننده
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...