ترک سیگار و کاهش استرس

مطالعه روی 496 سیگاری که بعد از ابتلا به بیماری‌های قلبی در بیمارستان بستری شده بودند نشان می‌دهد افرادی که توانستند یک سال سیگار کشیدن را ترک کنند استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند.
اما میزان استرس در بیماران قلبی که به سیگار کشیدن خود ادامه دادند تغییر چندانی نمی‌کند.


پیتر هاجک در این باره گفت: مطالعات نشان می‌دهد بعضی از افراد سیگاری دچار استرس‌های مزمن هستند. سیگاری‌ها معمولا از این عادت خود برای کاهش استرس استفاده می‌کنند و بسیاری از افرادی هم که سیگار را ترک کرده اند با این تصور که سیگار در کاهش نگرانی و استرس آن‌ها موثر است باز هم به سمت این عادت باز می‌گردند.
اما محققان معتقدند این تصور به هیچ وجه درست نیست. سیگار کشیدن نه تنها در کاهش استرس تاثیری ندارد بلکه باعث افزایش نگرانی و اضطراب در بین معتادان به مصرف سیگار می‌شود.
محققان در حین این مطالعات متوجه شدند 85 درصد از افراد سیگاری در شروع تحقیقات معتقد بودند سیگار کشیدن به کاهش استرس آن‌ها کمک می‌کند و 50 درصد نیز میزان تاثیر آن را بسیار بالا دانسته اند.
این در حالی است که وابستگی به مصرف سیگار یکی از مهم‌ترین عوامل بروز استرس و نگرانی در یک فرد است. زمانی که سیگاری‌ها نمی‌توانند سیگار بکشند و این دوره اندکی طولانی می‌شود، آن‌ها احساس عصبانیت، ناامیدی، زودرنجی و تند مزاجی و ناراحتی می‌کنند که مهم‌ترین دلیل بروز این فاکتورها وابستگی به مصرف سیگار است. بعد از کشیدن سیگار این علائم اندکی فروکش می‌کند و به همین دلیل این تصور برای فرد به وجود می‌آید که سیگار به کاهش استرس او کمک می‌کند.
اما تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد با ترک سیگار نه تنها فواید زیادی از لحاظ فیزیکی و بدنی برای فرد به ارمغان خواهد آمد بلکه روحیه او نیز به طور قابل توجهی بهتر می‌شود، و کمتر دچار اضطراب و نگرانی می‌شود.

  • بازدید: 655
  • تاریخ انتشار: جمعه ۰۶ دی ۱۳۹۲ ساعت ۱۶:۰۶
  • شناسه مطلب: 3740

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

چهل نكته برای داشتن یك زندگی متفاوت، شكوهمند و پرانرژی

چهل نكته برای داشتن یك زندگی متفاوت، شكوهمند و پرانرژی
1. Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.1- روزانه 10...
تاثیر ظروف مختلف بر غذا

تاثیر ظروف مختلف بر غذا
ظروف استیل :  این ظروف از ترکیب آهن و فلزات دیگر ساخته شده اند و بسیار با دوام و در مقابل فرسودگی مقاوم...
چگونه یک شوهر ایده آل برای همسرمان باشیم؟

چگونه یک شوهر ایده آل برای همسرمان باشیم؟
حواس‌تان را جمع كنيد؛ زندگي‌اي كه به سختي ساخته‌ايد، به آساني مي‌تواند از هم بپاشد. فقط كافي ‌است كه غرق تكرار...
هنگام عصبانیت شکلات بخورید

هنگام عصبانیت شکلات بخورید
بارها پیش آمده است که صبح ها با بدخلقی از خواب بیدار شده اید. اکنون گروهی از دانشمندان دانشگاه کمبریج نشان دادند...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...