دارویی آرام بخش به نام کاغذ

زمانی که دچار استرس می شوید چه می کنید؟آیا کاری از دستتان بر نمی آید و مجبور به تحمل آن هستید و یا راهکار خاصی برای خودتان دارید تا استرس تان را شکست دهید؟

اگر دنبال راه حل برای خلاص شدن از شر استرس های روزمره هستید باید دست به کار شوید و سراغ یک برگ کاغذ و خودکار بروید.

درمورد هر چیزی که باعث استرس تان می شود برایتان اهمیت دارد بنویسید چرا که تحقیقات اخیر متخصصان امریکایی نشان می دهد نوشتن یادداشت کوتاه چند دقیقه ای قبل از شروع کار روزانه علاوه بر اینکه بهترین روش برای مبارزه با استرس های مزمن است مهارت حل مسئله را تا 50 درصد افزایش می دهد.

در واقع اگر نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و آن ها را بنویسید می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید چرا که با این کار نگرانی ها در ذهنتان به کاغذ منتقل می شود.

این تکنیک به اندازه ای قدرتمند است که اگر دانشجویان پیش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گیرند نمرات تحصیلی آن ها تا 20 درصد بیشتر می شود.

  • بازدید: 753
  • تاریخ انتشار: شنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۲ ساعت ۱۶:۰۶
  • شناسه مطلب: 3533

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

وقتی بچه ها تشنج می کنند...

وقتی بچه ها تشنج می کنند...
 «تشنج» یکی از بیماری‌های دوران کودکی است که باعث ترس و واهمه والدین می‌شود و مشاهده صحنه تشنج برای آنها بسیار...
مفید ترین کاری که می توان با "نمک" انجام داد

مفید ترین کاری که می توان با "نمک" انجام داد
اگر شما هم به دلیل مشغله های زیاد نمی توانید به وضعیت روحی و روانی خود رسیدگی کنید می توانید با کمک گرفتن از نمک...
زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی

 زمان مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی
رابطه ی جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود
اگر جزو افرادي هستيد که پيام کوتاه را جزو لاينفک زندگي روزانه مي دانيد اين ترفند را بخوانيد

اگر جزو افرادي هستيد که پيام کوتاه را جزو لاينفک زندگي روزانه مي دانيد اين ترفند را بخوانيد
اين بار روشي را به شما آموزش مي دهيم که با استفاده از آن بتوانيد پيام هاي کوتاه تلفن همراهتان را به گروه خاصي از...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...