کوک کردن ساعت ممنوع!

همه ما تجربه کم خوابی و بی خوابی را داریم و تمام تلاش های زیادی را می کنیم تا خواب آرام و بدون دغدغه ای داشته باشیم  .

محققان فرانسوی می گویند تنها 50 درصد افرادی که دچار اختلالات خواب می شوند از نظر ذهنی در گیرند و استرس های زیادی دارند و دلیل بی خوابی و بد خوابی 5 درصد باقیمانده علت های نامشخصی دارد.

به گفته این محقق مصرف نوشیدنی های کافئین دار در طول روز مصرف شام سنگین پیش از خواب گرما یا سردی اتاق خواب از جمله مهم ترین وسایل بروز بی خوابی شبانه محسوب می شود.

بسیاری از افراد عادت دارند هنگام خواب ساعت خود را در سر ساعت مشخصی کوک کنند به گفته پژوهشگران این کار باعث بروز استرس و بی خوابی می شود و به همین دلیل توصیه می شود زنگ هشدار ساعت را یک ساعت پیش از خواب تنظیم کنید.

  • بازدید: 645
  • تاریخ انتشار: جمعه ۰۱ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۵:۲۵
  • شناسه مطلب: 3663

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

شخصیت شناسی از روی رنگ چشم

شخصیت شناسی از روی رنگ چشم
معمولا انسان ها برای بدست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین بار...
من همه چیز را می خورم!

من همه چیز را می خورم!
من هر چی دمه دستم بیاد می خورم! مامانی هر وقت میبینی من عکس برگردونام رو خوردم جیغ میکشه و تنبیهم می کنه ولی...
آرام باش ...اول خدا

آرام باش ...اول خدا
 آرام باش، توکل کن، تفکر کن، سپس آستینها را بالا بزن،
طبیعی ترين تقویت کننده های مو

طبیعی ترين تقویت کننده های مو
بهره گیری از این شیوه ها پیش از آنکه مصرف لوسیون ها، رنگ موها و دیگر محصولات شیمیایی پوست و مو بازار محصولات بهداشتی...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...