اسنك‌هاي سالم برای لاغری شما

 به جاي بستني ...


به جاي كالري زياد بستني مي‌توانيد از ميان‌وعده سالم‌تري استفاده كنيد. چند تكه ميوه را در يخچال بگذاريد تا كاملا سرد شوند، آن‌ها را در يك ظرف بستني بريزيد و دور ظرف را با دانه‌هاي آجيل پر كنيد. ويتاميني كه با خوردن اين غذا به بدن‌تان مي‌رسانيد غيرقابل تصور است.

 


 
به جاي كيك...


به جاي اين‌كه يك كيك خامه‌اي پر از كلسترول به بدن‌تان وارد كنيد، مي‌توانيد يك نان تست را برداريد، رويش عسل بريزيد و روي عسل ميوه‌هاي خرد شده‌اي مثل توت‌فرنگي بگذاريد. اين شيريني هم هيجان‌انگيز‌تر است، هم سالم‌تر و هم شما را چاق نخواهد كرد.

 به جاي شيريني خامه‌اي...


چند سيب يا هر ميوه ديگري كه دوست داريد را خرد كرده و روي آن مقداري پنير خرد شده كم ‌چربي بريزيد. اين اسنك به جاي شيريني خامه‌اي مي‌تواند همراه چاي بعدازظهر ميان‌وعده مناسب و سالمي باشد.


 
به جاي چيپس...


چيپس‌هاي سيب زميني كه در بازار وجود دارند، پر از اسيدهاي چرب ترانس بوده و خوردن آن‌ها علاوه‌براين‌كه هيچ فايده‌اي ندارد، شما را چاق هم خواهد كرد. به جاي آن‌ها مي‌توانيد اسنك سالم‌تري درست كنيد. نان لواش را چند بار تا كنيد تا يك تكه كوچك شود. روي آن پنير پيتزا و سبزي‌‌هاي معطر بريزيد و در فر يا مايكروويو بگذاريد تا برشته شود. اين خوراكي با ماست، جايگزين خوب و سالمي براي چيپس است.

  • بازدید: 846
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۱ ساعت ۱۶:۵۳
  • شناسه مطلب: 1500

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

خواب راحت با بالش های نانو

خواب راحت با بالش های نانو
بدن انسان دارای مقداری انرژی درونی است که از فعالیت سیستم عصبی و دستگاه گردش خون حاصل می شود.این انرژی به به صورت...
پوست شما، نشان دهنده سلامتی شماست

پوست شما، نشان دهنده سلامتی شماست
مطالعات نشان می‌دهد پوست شما می‌تواند یک سیستم هشدار اولیه حیاتی برای طیف وسیعی از مشکلات بهداشتی باشد.سطح پوست...
مافین شکلاتی

مافین شکلاتی
مواد لازم برای 12 عدد: کره: 100 گرم شکر قهوه ای: 100 گرم تخم مرغ: دو عدد
والپیپر های body Art برای موبایل

والپیپر های body Art برای موبایل
والپیپر های بی نظیر و زیبای body Art را می توانید در اینجا دانلود کنید.

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...