افسرده ها سبزی بخورند

همیشه متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه میوه و سبزی تاکید دارند چرا که مصرف این مواد غذایی تا حد زیادی تضمین کننده سلامت بدن است و حالا براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده , مصرف میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی روزانه می تواند مانع از بروز افسردگی و بیماری های روحی و روانی در افراد شود.

خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی ضروری است چرا که هم تاثیر زیادی روی سلامت جسمی دارد و هم باعث بروز حس طراوت و شادی در افراد می شود.
البته گروهی از محققان بر این باورند میوه های تازه فصلی بهترین گزینه برای پیشگیری و درمان کمکی افسردگی محسوب می شوند و کمپوت ها و میوه های خشک در اولویت بعدی قرار می گیرند.

  • بازدید: 904
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۳ فروردين ۱۳۹۲ ساعت ۱۳:۴۷
  • شناسه مطلب: 2947

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

درمان آکنه با پیاز و سیر

درمان آکنه با پیاز و سیر
داشتن یک رژیم غذایی مقوی و متعادل برای سلامت کل بدن از جمله پوست و کاهش علائم آکنه بسیار مهم است، اگر چه مهم ترین...
چاره افتاب زدگی صورت

چاره افتاب زدگی صورت
اگر روز تعطیل را در هوای ازاد و افتابی گذرانده اید و بر اثر ماندن زیاد در آفتاب پوست صورتتان به سوزش افتاده است...
مصرف چلغوز برای کبد مفید است

مصرف چلغوز برای کبد مفید است
درخت کاج در مناطق هیمالیا و کشورهای پاکستان و افغانستان نوعی دانه به نام چلغوز تولید می کند. این دانه های پرچرب،...
مخترعاني که فداي اختراع خود شدند

مخترعاني که فداي اختراع خود شدند
نام مخترع موتور دو چرخ  Segway که در طي راندن يکي از اختراعات خود دچار سانحه شده و کشته شد به ليست دانشمندان...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...