افسرده ها سبزی بخورند

همیشه متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه میوه و سبزی تاکید دارند چرا که مصرف این مواد غذایی تا حد زیادی تضمین کننده سلامت بدن است و حالا براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده , مصرف میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی روزانه می تواند مانع از بروز افسردگی و بیماری های روحی و روانی در افراد شود.

خوردن روزانه پنج وعده میوه و سبزی ضروری است چرا که هم تاثیر زیادی روی سلامت جسمی دارد و هم باعث بروز حس طراوت و شادی در افراد می شود.
البته گروهی از محققان بر این باورند میوه های تازه فصلی بهترین گزینه برای پیشگیری و درمان کمکی افسردگی محسوب می شوند و کمپوت ها و میوه های خشک در اولویت بعدی قرار می گیرند.

  • بازدید: 876
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۳ فروردين ۱۳۹۲ ساعت ۱۳:۴۷
  • شناسه مطلب: 2947

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

مفید ترین کاری که می توان با "نمک" انجام داد

مفید ترین کاری که می توان با "نمک" انجام داد
اگر شما هم به دلیل مشغله های زیاد نمی توانید به وضعیت روحی و روانی خود رسیدگی کنید می توانید با کمک گرفتن از نمک...
لیست غذاهای ممنوعه برای خانم های باردار

لیست غذاهای ممنوعه برای خانم های باردار
از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا...
آیا واقعیت دارد که مارهای شمال ایران نیش نمی زنند؟

آیا واقعیت دارد که مارهای شمال ایران نیش نمی زنند؟
هرچند به احتمال قوی پاسخ کسانی که به شما جواب داده اند درست است(چون افراد محلی با تجربه با خصوصیات جانوران و گیاهان...
سندروم مخصوص کاربران کامپیوتر

سندروم مخصوص کاربران کامپیوتر
امروزه افراد زیادی وقت زیادی را برای صرف با کامپیوتر، لپ تاپ و ... می کنند و به گفته ی متخصصان آمریکایی سندروم...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...