این شش توصیه را در سال جدید جدی بگیرید

با آرزوی سالی سرشار از تندرستی برای شما عزیزان، با هم پیمان می بندیم که اصول سلامتی و پیشگیری ازبیماری ها را در سال نو، با صرف اندک وقت و دقت رعایت کنیم.

 

اجتناب از دخانیات: نخستین توصیه به نوجوانان و جوانان برای اجتناب از دخانیات است. خصوصا قلیان که تصور نادرست کم ضرر بودن، موجب افزایش مصرف آن شده است. علاوه بر آثار سوء تنفسی و گوارشی، اثر مستقیم مصرف دود در سرطان های مثانه، کلیه، معده و روده به اثبات رسیده است.

مصرف آب و مایعات کافی: برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های ادراری، خصوصا در افرادی که سابقه شخصی یا فامیلی ابتلا به سنگ کلیه دارند، مصرف آب و مایعات کافی، تا حد کمرنگ شدن ادرار و پرهیز از مصرف بیش از اندازه نمک و پروتئین حیوانی مخصوصا گوشت قرمز توصیه می شود.

برای اجتناب از عفونت های ادراری: رعایت بهداشت فردی و جنسی و مصرف مایعات کافی توصیه می گردد. در صورت خونی شدن ادرار، مراجعه فوری به پزشک برای بررسی های ساده ولی با اهمیت پزشکی ضروری است حتی اگر خون ادرار خود به خود برطرف شود.

پرهیز از استفاده داروهای هورمونی: اجتناب از مصرف داروهای هورمونی برای علاقمندان به ورزش بدن سازی که علاوه بر آسیب های کبدی، مشکلات زیادی در زمینه باروری ایجاد می کند.

سلامت در روابط جنسی: داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت فیزیکی و ورزشی منظم، کنترل دقیق قند خون در افراد مبتلا به قند خون بالا، کنترل دقیق فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا، کنترل دقیق وزن بدن و چربی خون در افراد با چربی خون بالا و در نهایت حفظ و اعتدال و اجتناب از زیاده روی در روابط جنسی ضروری است.

چک سالیانه پروستات: برای تمامی مردان بالای پنجاه سال، سالیانه معاینه پروستات توسط ارولوژیست و آزمایش خون PSA توصیه می شود.در افرادی که سابقه فامیلی سرطان پروستات دارند از چهل سالگی این بررسی ها انجام می گیرد. رژیم غذایی کم چرب، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، روغن تخم کدو تنبل اثرات مفیدی دربیماران مبتلا به بزرگی پروستات دارند.

  • بازدید: 962
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۰ ساعت ۰۴:۲۷
  • شناسه مطلب: 144

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

رژیم‌ گیاه‌خواری باعث ریزش مو می‌شود...

رژیم‌ گیاه‌خواری باعث ریزش مو می‌شود...
به گفته یک متخصص پوست و مو، رژیم‌ گیاه‌خواری باعث ریزش مو می‌شود .دکتر یلدا صداقت در گفت‌وگو یی، در این رابطه،...
سرطان روده بزرگ چه نوع بیماری است؟

سرطان روده بزرگ چه نوع بیماری است؟
یکی از سرطان‌های نسبتا شایع در جامعه سرطان روده بزرگ است و به نظر می‌رسد شیوع آن در کشورمان رو به افزایش است...
ویژگی یک مرد واقعی

ویژگی یک مرد واقعی
درس امروز درسی پایه ای و اساسی است، در مورد پایه و اساس مرد بودن است. با کلیه ی اطلاعاتی که در دست دارم، مطمئن...
تاریخچه سپندارمذگان (روز عشق ایرانیان) و اس ام اس تبریک سپندارمذگان

تاریخچه سپندارمذگان (روز عشق ایرانیان) و اس ام اس تبریک سپندارمذگان
در ایران باستان هر ماه را سی روز حساب می‌کردند و علاوه بر ماه‌ها، هر کدام از روزهای ماه نیز نامی داشته است، بطور...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...