با خوردن این غذاها به جنگ سرطان بروید

هیچ غذایی نمی‌تواند به تنهایی خطر سرطان را کاهش دهد ولی اگر نحوة تغذیه صحیح باشد می‌تواند مفید باشد. در زیر بعضی از مواد غذایی که در پیشگیری از سرطان مفیدند ذکر شده است.

 

به جای پروتئین حیوانی با مصرف سبزیجات به جنگ سرطان بروید.

سعی کنید در هر وعدة غذایی دو سوم غذایتان شامل سبزیجات باشد و  پروتئین حیوانی بیشتر از یک سوم کل غذایتان نباشد.

با مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگی به جنگ سرطان بروید.

میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر زیادی مواد ضد سرطانی هستند و هر چه این میوه‌ها و سبزیجات رنگی‌تر باشند به لحاظ داشتن مواد ضد سرطانی مفیدترند. سبزیجات و میوه‌ها همچنین از طریق حفظ وزن مناسب می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را در شما کاهش دهند.

با مصرف صبحانه به جنگ سرطان بروید

فولات یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که در پیشگیری از سرطان کولون، رکتوم و پستان مفید است.این ویتامین در یک وعده صبحانه مناسب حاوی گندم کامل، آب پرتقال و تخم‌مرغ به وفور وجود دارد.

بنابر توصیة ها بهترین راه دریافت کافی فولات مصرف مقادیر کافی میوه و سبزیجات است نه مصرف قرص‌های حاوی فولات.

با مصرف گوجه فرنگی به جنگ سرطان بروید

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گوجه‌فرنگی احتمال ابتلا به چندین سرطان مانند سرطان پروستات را کاهش می دهد.

نکتة حائز اهمیت آن است که فرآورده‌های گوجه‌فرنگی مانند آب گوجه‌فرنگی و رب سبب افزایش خاصیت ضد سرطانی گوجه فرنگی می‌شود.

با نوشیدن چای سبز به جنگ سرطان بروید.

 مصرف چای سبز سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌های کولون، کبد، پستان و پروستات می‌شود. همچنین برروی سلول‌های ریه و پوست نیز اثر مفید مشابه دارد.

با مصرف انگور به جنگ سرطان بروید.

مصرف انگور و آب انگور به علت آنکه حاوی مقادیر قابل توجهی مواد آنتی‌اکسیدان و عوامل ضد التهابی است بسیار مفید است.

بررسی ها نشان داده‌اند که مصرف انگور می‌تواند شروع آسیب سلولی که منجر به بروز سرطان می‌شود را مهار کند.

در ادامه این مجموعه، هفته آینده با تعداد دیگری از غذاهای مقابله کننده با سرطان آشنا خواهید شد.

  • بازدید: 869
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۴:۱۸
  • شناسه مطلب: 2130

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

بعد از صبحانه مسواک نزنید!

بعد از صبحانه مسواک نزنید!
اغلب مردم که به حفظ سلامتی دندان‌های خود اهمیت می‌دهند، روزی ۳بار - پس از هر وعده غذایی- مسواک می‌زنند .تحقیقات...
سزارین کنید بچه تان آسم می گیرد!

سزارین کنید بچه تان آسم می گیرد!
یک زایمان بدون درد، اصلی ترین دلیلی است که مادران امروزی را به سمت سزارین می برد اما محققان توصیه می کنند اگر شرایط...
چرا نمک یخ را آب می کند؟

چرا نمک یخ را آب می کند؟
برای پاسخ دادن به این سوال باید با این پدیده آشنا باشیم که وقتی به یک حلال خالص مقداری نا خلصی اضافه می کنیم،در...
سوسیس سرطان می آورد!

سوسیس سرطان می آورد!
مصرف یک عدد سوسیس در روز خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا میزان یک پنجم افزایش می دهد. سرطان پانکراس از جمله سرطان...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...