بدويد تا بيشتر عمر كنيد

اگر مي‌خواهيد، عمر طولاني‌تر و درعين حال بدن سالمتري داشته باشيد، زماني را به دويدن اختصاص دهيد . ‌نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است: در افراد ميانسال، دويدن احتمال مرگ و مير زودهنگام را تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.





اين پژوهش طي يك دوره 20 ساله روي اعضاي يك گروه ميانسال در يك باشگاه دوندگان انجام گرفته است.

محققان دانشگاه استانفورد در كاليفرنيا دريافته‌اند كه دويدن نه تنها خطر بروز بيماري قلبي را كاهش مي‌دهد، بلكه هم چنين در پيشگيري از ساير بيماري‌ها مثل سرطان و بيماريهاي عصبي مثل آلزايمر نقش سودمندي دارد.

دكتر اليزا چاكراوارتي و دستياران وي در اين پژوهش دريافتند كه از بين شركت كنندگان، نرخ مرگ و مير در بين دوندگان 15 درصد در حالي كه در گروه ديگر كه نمي‌دويدند 34 درصد بوده است.

محققان مي‌گويند؛ هر نوع ورزش سنگين مي‌تواند تاثير مشابهي داشته باشد. چون آنچه در اين خصوص حائز اهميت است انجام فعاليت پرتحرك بدني است. در اين تحقيق 284 فرد بزرگسال با 156 نفر ديگر در گروه كنترل مقايسه شدند.

  • بازدید: 853
  • تاریخ انتشار: شنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۱ ساعت ۲۲:۳۷
  • شناسه مطلب: 1331

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

آیا گرگ و روباه میتوانند با هم تولیدمثل کنند؟

آیا گرگ و روباه میتوانند با هم تولیدمثل کنند؟
نخیر ! ازدواج بین گرگ و روباه به هیچ وجه ممکن نیست! به طور کلی تولیدمثل بین گونه های مختلف در خانواده سگ سانان(...
چگونه يک کيف دستي زنانه را مرتب کنيد

چگونه يک کيف دستي زنانه را مرتب کنيد
هر زني بنا بر استفاده از کيف دستي بايد آن را تهيه و مرتب کند. روزگاري کيف دستي خانم‌ها فقط براي تزئين به‌کار مي...
سالاد سوسیس با سیب زمینی

سالاد سوسیس با سیب زمینی
مواد لازم: سوسیس 250 گرم سیب زمینی آب پز  نیم کیلو خیار شور  200 گرم نخود فرنگی پخته  نصف فنجان...
چوپان و مار

چوپان و مار
چوپانی ماری را از میان بوته های آتش گرفته نجات داد و در خورجین گذاشته و به راه افتاد . چند قدمی که گذشت مار از...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...