بدويد تا بيشتر عمر كنيد

اگر مي‌خواهيد، عمر طولاني‌تر و درعين حال بدن سالمتري داشته باشيد، زماني را به دويدن اختصاص دهيد . ‌نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است: در افراد ميانسال، دويدن احتمال مرگ و مير زودهنگام را تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.





اين پژوهش طي يك دوره 20 ساله روي اعضاي يك گروه ميانسال در يك باشگاه دوندگان انجام گرفته است.

محققان دانشگاه استانفورد در كاليفرنيا دريافته‌اند كه دويدن نه تنها خطر بروز بيماري قلبي را كاهش مي‌دهد، بلكه هم چنين در پيشگيري از ساير بيماري‌ها مثل سرطان و بيماريهاي عصبي مثل آلزايمر نقش سودمندي دارد.

دكتر اليزا چاكراوارتي و دستياران وي در اين پژوهش دريافتند كه از بين شركت كنندگان، نرخ مرگ و مير در بين دوندگان 15 درصد در حالي كه در گروه ديگر كه نمي‌دويدند 34 درصد بوده است.

محققان مي‌گويند؛ هر نوع ورزش سنگين مي‌تواند تاثير مشابهي داشته باشد. چون آنچه در اين خصوص حائز اهميت است انجام فعاليت پرتحرك بدني است. در اين تحقيق 284 فرد بزرگسال با 156 نفر ديگر در گروه كنترل مقايسه شدند.

  • بازدید: 781
  • تاریخ انتشار: شنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۱ ساعت ۲۲:۳۷
  • شناسه مطلب: 1331

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

کمک کاسنی به دفع سموم کبد

کمک کاسنی به دفع سموم کبد
کاسنی گیاهی با گل های آبی است که بیشتر در فصل بهار رشد می کند. از تمامی قسمت های این گیاه اعم از برگ، گل و ریشه...
عسل چاق مي‌كند يا لاغر؟!

عسل چاق مي‌كند يا لاغر؟!
عسل طبيعي از جمله مغذي‌ترين محصولات طبيعت و سرشار از منيزيم، پتاسيم، كلسيم، آهن و برخي ويتامين‌ها مانند انواع ويتامين‌هاي...
ب ب ب با من صبور باشید

ب ب ب با من صبور باشید
مامان بابا ی خوبم، اگر فهمیدید من لکنت زبان دارم، اون رو جدی بگیرید و از گفتار درمانی کمک بخواهید. وقتی به من مسئولیت...
چگونه دیر ارضا شویم؟ - راه های درمان انزال زودرس

چگونه دیر ارضا شویم؟ - راه های درمان انزال زودرس
فرد باید توانایی کنترل انزال را پیدا کند تا بواسطه ی آن دیر ارضا شود یا به عبارتی از انزال زودرس جلوگیری به عمل...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...