به شير پرچرب نه بگوييد!

بدون شک این روزها کمتر کسی پیدا می شود که از مزایای نوشیدن شیر باخبر نباشد اما همه متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای لبنیات پر چرب سراغ انواع کم چرب و یا حتی بدون چربی بروید.

این موضوع علت های زیادی دارد و تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی این نظریه را تکمیل تر کرده است.

به گفته این دانشمندان مصرف شیر پر چرب می تواند میزانی از آنتی اکسیدان های موجود در غذاها را از بین ببرد.

همچنین شیر علاوه بر اینکه در دیواره رگ ها رسوب می کند و احتمال گرفتگی عروق و سکته قلبی را افزایش می دهد بلکه کاهش جذب ویتامین ها به ویژه ویتامین c‌را نیز به دنبال دارد.

این موضوع به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند صادق است چرا که بر اساس بررسی های اخیر داشتن اضافه وزن مانع از جذب کافی ویتامین ها در بدن می شود.

بنابراین تا جایی که می توانید مصرف چربی را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و لبنیات کم چرب مصرف کنید.

شاید اوایل طعم آنها برایتان ناخوشایند باشد اما کم کم به آنها عادت می کنید و سالم تر می مانید.

  • بازدید: 724
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۸:۴۰
  • شناسه مطلب: 3729

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

ثروتمند بی پول

ثروتمند بی پول
هوا بدجورى توفانى بود و آن پسر و دختر کوچولو حسابى از سرما مچاله شده بودند. هردو لباس‌هاى کهنه و گشادى به تن داشتند...
چرا گربه سانان از آب بیزارند ؟

چرا گربه سانان از آب بیزارند ؟
ببر ها و دیگر گربه سانان گرمسیری از آبتنی لذت می برند و اوقات زیادی را در آب می گذرانند .
در فضا، پیتزای چاپی نوش جان کنید!

در فضا، پیتزای چاپی نوش جان کنید!
سازمان فضایی ناسا می‌خواهد با استفاده از پرینتر‌های سه‌بعدی زحمت آماده کردن غذا توسط فضانوردان را کم کند. برهمین‌اساس...
حکایت مدیر و مهندس

حکایت مدیر و مهندس
مردی که سوار بر بالن در حال حرکت بود ناگهان به یاد آورد قرار مهمّی دارد؛ ارتفاعش را کم کرد و از مردی که...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...