به شير پرچرب نه بگوييد!

بدون شک این روزها کمتر کسی پیدا می شود که از مزایای نوشیدن شیر باخبر نباشد اما همه متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای لبنیات پر چرب سراغ انواع کم چرب و یا حتی بدون چربی بروید.

این موضوع علت های زیادی دارد و تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی این نظریه را تکمیل تر کرده است.

به گفته این دانشمندان مصرف شیر پر چرب می تواند میزانی از آنتی اکسیدان های موجود در غذاها را از بین ببرد.

همچنین شیر علاوه بر اینکه در دیواره رگ ها رسوب می کند و احتمال گرفتگی عروق و سکته قلبی را افزایش می دهد بلکه کاهش جذب ویتامین ها به ویژه ویتامین c‌را نیز به دنبال دارد.

این موضوع به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند صادق است چرا که بر اساس بررسی های اخیر داشتن اضافه وزن مانع از جذب کافی ویتامین ها در بدن می شود.

بنابراین تا جایی که می توانید مصرف چربی را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و لبنیات کم چرب مصرف کنید.

شاید اوایل طعم آنها برایتان ناخوشایند باشد اما کم کم به آنها عادت می کنید و سالم تر می مانید.

  • بازدید: 758
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۸:۴۰
  • شناسه مطلب: 3729

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

سلفی‌بازها پوست بهتری دارند؟

سلفی‌بازها پوست بهتری دارند؟
شاید باورش سخت باشد اما اغلب افرادی كه علاقه زیادی به گرفتن عكس سلفی دارند، دارای پوستی سالم و خوب هستند.
میوه بخورید تا قند خونتان متعاد‌ل شود

میوه بخورید تا قند خونتان متعاد‌ل شود
مصرف میوه از افزایش چربی خون جلوگیری می‌كند و در تعدیل قند خون كاملا تاثیرگذار است .
پستانداري كه طولاني‌ترين تونل حيات وحش را حفر مي‌كند

پستانداري كه طولاني‌ترين تونل حيات وحش را حفر مي‌كند
دانشمندان در تحقيقات خود به بررسي ساختار زندگي پستانداري پرداختند كه طولاني‌ترين تونل‌ها را در بين حيات وحش حفر...
گوشی خود را بوسیله باد شارژ کنید !

گوشی خود را بوسیله باد شارژ کنید !
یک طراح صنعتی اهل هلند به تازگی نوعی پنکه را عرضه کرده است که با نیروی باد می تواند "آی- فن" را شارژ کند ...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...