بی خیال رژیم کم چرب

اگر مخالف سرسخت مصرف انواع روغن هستید بهتر است کمی تجدید نظر کنید زیرا به گفته متخصصان انگلیسی مصرف روغن های سالم سلامت قلب و عروق را تنظیم می کند.

به گزارش مدیکال هلت نیوز در این پژوهش 7447 داوطلب که از ریسک بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی برخوردار بوده اند به سه گروه مختلف با رژیم غذایی متفاوت تقسیم شدند گروه اول با رژیم غذایی مدیترانه ای با روغن زیتون.

گروه دوم کنار این رژیم از مغز گردو و بادام هم استفاده کردند و گروه سوم هم رژیم غذایی کم چرب که از ترکیب مواد پروتئینی انتخاب شده بود برگزیند و بررسی ها نشان دادند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به ویژه سکته در هر دو گروه که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کردند کاهش یافته است.

برخلاف توصیه های تغذیه ای و پزشکی پیش استفاده از رژیم مدیترانه همراه با مصرف روغن زیتون با مغزهایی که حاوی روغن گیاهی هستند برای حفظ سلامت موثرتر از رژیم غذایی کم چرب هستند.

  • بازدید: 1053
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۲ ساعت ۰۹:۰۲
  • شناسه مطلب: 3123

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

کشنده ترین زهرهای تاریخ

کشنده ترین زهرهای تاریخ
شوکران شوکران گیاه گلداری به شدت سمی، و بومی اروپا و جنوب آفریقا است. این سم معروف یونانیان باستان بود که از آن...
وصیت البرت انیشتین

وصیت البرت انیشتین
روزی فرا خواهد رسید که جسم من آنجا زیر ملحفه سفید پاکیزه ای که از چهار طرفش زیر تشک تخت بیمارستان رفته است، قرار...
حرف دلتو بزن...

حرف دلتو بزن...
پسری یه دختری رو خیلی دوست داشت که توی یه سی دی فروشی کار می کرد. اما به دخترک در مورد عشقش هیچی نگفت. هر روز به...
تناسب‌ اندام هوازی چیست ؟!

تناسب‌ اندام هوازی چیست ؟!
تست‌های لازم برای تعیین تناسب‌ اندام هوازی و تمریناتی که برای تقویت سطح تناسب ‌اندام انجام می‌گیرد  به شما...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...