بی خیال رژیم کم چرب

اگر مخالف سرسخت مصرف انواع روغن هستید بهتر است کمی تجدید نظر کنید زیرا به گفته متخصصان انگلیسی مصرف روغن های سالم سلامت قلب و عروق را تنظیم می کند.

به گزارش مدیکال هلت نیوز در این پژوهش 7447 داوطلب که از ریسک بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی برخوردار بوده اند به سه گروه مختلف با رژیم غذایی متفاوت تقسیم شدند گروه اول با رژیم غذایی مدیترانه ای با روغن زیتون.

گروه دوم کنار این رژیم از مغز گردو و بادام هم استفاده کردند و گروه سوم هم رژیم غذایی کم چرب که از ترکیب مواد پروتئینی انتخاب شده بود برگزیند و بررسی ها نشان دادند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به ویژه سکته در هر دو گروه که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کردند کاهش یافته است.

برخلاف توصیه های تغذیه ای و پزشکی پیش استفاده از رژیم مدیترانه همراه با مصرف روغن زیتون با مغزهایی که حاوی روغن گیاهی هستند برای حفظ سلامت موثرتر از رژیم غذایی کم چرب هستند.

  • بازدید: 915
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۲ ساعت ۰۹:۰۲
  • شناسه مطلب: 3123

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

آنچه که از عجائب مغز نمی دانستید

آنچه که از عجائب مغز نمی دانستید
مغز انسان به عنوان مرکز سيستم عصبي يکي از پيچيده ترين بخش هاي بدن انسان است که شايد به جرات بتوان گفت اين اندام...
شوخ طبع ها چه ویژگی ای دارند و چگونه می توان شوخ طبع بود؟

شوخ طبع ها چه ویژگی ای دارند و چگونه می توان شوخ طبع بود؟
شوخ طبعی یعنی اینکه بتوانید از وجود خودتان بیرون بیایید، بی طرفانه به خود نگاه کنید و خودتان را جدی نگیرید یا به...
راهنمای خرید و استفاده از بخارشوی خانگی

راهنمای خرید و استفاده از بخارشوی خانگی
از ۳۰۰ سال پیش تا به امروز استفاده از بخار آب و فشار حاصل از آن به زندگی انسانها کمک زیادی کرده است. جیمز وات با...
میوه‌های واکس‌دار سرطان‌زا هستند

میوه‌های واکس‌دار سرطان‌زا هستند
یکی دیگر از روش های افزایش ماندگاری محصولات کشاورزی پرتو دهی است که با از بین بردن میکروارگانیزم هایی که منجر به...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...