خانم ها اسید فولیک بخورید!

شاید تا سال ها پیش سکته مغزی تنها مختص به سالمندان بود اما مطالعات اخیر نشان می دهد میانگین سکته مغزی در جهان رو به کاهش است.

7درصد افراد زیر 35 سال در معرض سکته قلبی قرار دارند و براساس تازه ترین بررسی های محققان دانشگاه هاروارد مصرف  روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک چه به صورت مکمل و چه به صورت مواد خوراکی از بروز  سکته مغزی پیشگیری می کند.

آب گوجه فرنگی، عدس، لوبیا قرمز، گیاهان برگ سبز، مرکبات و کلم بروکلی سرشار از اسید فولیک است اما در صورتی که این مواد غذایی در برنامه غذایی روزانه تان جایی ندارد باید این ریز مغذی را به صورت مکمل دریافت کنید.

همچنین مواد غذایی حاوی منیزیم، مثل ماهی، لبنیات کم چرب، موز و به ویژه شکلات از التهاب رگ ها جلوگیری کرده و مانع از بروز سکته مغزی در سنین پایین می شوند.

  • بازدید: 610
  • تاریخ انتشار: يكشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۲ ساعت ۱۵:۱۴
  • شناسه مطلب: 3401

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

چرا سیب قاچ شده قهوه ای می شود؟

چرا سیب قاچ شده قهوه ای می شود؟
میوه بیچاره دارد سعی می کند که روی زخمش مرحم بگذارد و آن را ضد عفونی کند. این رنگ تیره از ملانین است؛ همان چیزی...
چیپـس، پفک یا پاپ‌کـورن ؟!

چیپـس، پفک یا پاپ‌کـورن ؟!
راستش را بگویید! اگر قرار باشد از بین پفک، چیپس و پاپ‌کورن یکی را انتخاب کنید و دقایقی از خوردنش لذت ببرید، کدام...
با طبیعت به جنگ پیری بروید

با طبیعت به جنگ پیری بروید
به گفته دکتر کری گلاسمن، متخصص تغذیه بر حسب اینکه چقدر ورزش می‌کنید، چقدر می‌خوابید و چقدر آب می‌خورید، می‌توانید...
این زمان را برای برنزه شدن انتخاب کنید

این زمان را برای برنزه شدن انتخاب کنید
آفتاب گرفتن هنگام بعد از ظهر خطر ابتلا به سرطان پوست را 5 برابر می کند. به گزارش هلث دی، دانشمندان معتقدند، بهترین...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...