خانم ها اسید فولیک بخورید!

شاید تا سال ها پیش سکته مغزی تنها مختص به سالمندان بود اما مطالعات اخیر نشان می دهد میانگین سکته مغزی در جهان رو به کاهش است.

7درصد افراد زیر 35 سال در معرض سکته قلبی قرار دارند و براساس تازه ترین بررسی های محققان دانشگاه هاروارد مصرف  روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک چه به صورت مکمل و چه به صورت مواد خوراکی از بروز  سکته مغزی پیشگیری می کند.

آب گوجه فرنگی، عدس، لوبیا قرمز، گیاهان برگ سبز، مرکبات و کلم بروکلی سرشار از اسید فولیک است اما در صورتی که این مواد غذایی در برنامه غذایی روزانه تان جایی ندارد باید این ریز مغذی را به صورت مکمل دریافت کنید.

همچنین مواد غذایی حاوی منیزیم، مثل ماهی، لبنیات کم چرب، موز و به ویژه شکلات از التهاب رگ ها جلوگیری کرده و مانع از بروز سکته مغزی در سنین پایین می شوند.

  • بازدید: 699
  • تاریخ انتشار: يكشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۲ ساعت ۱۵:۱۴
  • شناسه مطلب: 3401

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

بهترین روش های مديريت زمان در آشپزخانه

بهترین روش های مديريت زمان در آشپزخانه
قسمت مهمي از هر روز، معمولا در آشپزخانه به تهيه و برنامه‌ريزي براي تعيين نوع غذا مي‌گذرد. اگر اين‌ فعاليت روزانه...
دانستنی های پاستیلی

دانستنی های پاستیلی
پاستیل‌ از آن دسته خوراکی ‌هاست که ظاهر جذاب و طعم خوبش بزرگ و کوچک را به سمت خود می‌ کشد. گفتگوی زیر با دکتر محمدحسین...
هميشه خسته‌ايد؟ گوش شنوا پيدا كنيد

هميشه خسته‌ايد؟ گوش شنوا پيدا كنيد
شايد باورش سخت باشد اما اگر به زانودرد‌ها و كمردردهاي بي‌دليل مبتلا هستيد و با هيچ دارويي نمي‌توانيد درمانش كنيد،...
اس ام اس های عاشقانه خرداد

اس ام اس های عاشقانه خرداد
مهربانتر از من دیدی نشانم بده کسی که بارها بسوزانیش و باز هم با عشق نگاهت کند...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...