خطرناك‌ترين عادت‌ها براي سلامت قلب

خروپف كردن با صداي بلند اختلال خطرناكي است كه اگر درمان نشود خطر وقوع حمله قلبي و سكته مغزي تشديد مي‌شود.

 

عادت‌هاي ناسالم در زندگي كه به راحتي قابل تغيير هستند اگر ادامه يابند و براي اصلاح آنها تلاشي صورت نگيرد، خطر حمله قلبي بيش از 90 درصد افزايش پيدا مي‌كند.

پزشكان در يك مطالعه بزرگ روي حدودا 30 هزار داوطلب از 52 كشور مختلف جهان دريافتند كه عادات ناسالم و الگوهاي نامناسب در زندگي روزمره مي‌توانند تا بيش از 90 درصد خطر حمله قلبي را تشديد كنند در حالي كه با چند تغيير كوچك و مثبت در عادتهاي روزمره مي‌توان شاهد تاثير چشمگير و مفيد در حفظ سلامت قلب بود.

روزنامه ديلي تلگراف در گزارش جديد خود بدترين عادت‌هايي را كه سلامت قلب را به خطر مي‌اندازند معرفي كرده است: گذراندن زمان زياد در مقابل صفحه تلويزيون براي قلب يك فاكتور خطرناك و كشنده است.

بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله كالج كارديولوژي آمريكا افرادي كه روزانه 4 ساعت يا بيشتر تلويزيون تماشا مي‌كنند بيشتر با خطر مرگ ناشي از بيماريهاي قلبي – عروقي مواجه مي‌شوند.

منفي گرايي و نگرش منفي به زندگي نيز از عوامل مهم تهديد كننده سلامت قلب است. منفي گرايي موجب بروز استرس و افسردگي مي‌شود و اين دو اختلال نيز به نوبه خود خطر بروز بيماريهاي قلبي را افزايش مي‌دهند. به همين خاطر متخصصان روانشناسي در «بولتن سايكولوژي» تاكيد كردند اگر اخم‌هاي خود را باز كنيد و نگاه مثبت به زندگي داشته باشيد 50 درصد كمتر با خطر حمله قلبي و سكته مغزي مواجه مي‌شويد.

- مصرف اندك مواد غذايي حاوي فيبر يكي ديگر از عوامل موثر در بروز حمله قلبي است. كارشناسان انستيتو ملي انجمن آمريكايي سلامت بازنشستگان در يك مطالعه روي 400 هزار داوطلب به اين نتيجه رسيدند كه خوردن زياد فيبر خوراكي در طول روز نه تنها سلامت قلب را بهبود مي‌بخشد بلكه هم چنين به طول عمل شما مي‌افزايد.

- ابتلا به بيماريهاي لثه و عدم رعايت بهداشت لثه و دندانها از عوامل مهم ديگري است كه خطر ابتلا به بيماري قلبي را تا دو برابر افزايش مي‌هد. يك مطالعه جديد تاكيد كرده است افرادي كه هرگز در طول عمر خود نخ دندان نكشيده‌اند 30 درصد بيشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

در پايان نيز بايد تاكيد كرد كه سيگار كشيدن حتي خيلي كم تهديد جدي براي قلب است و حتي كشيدن يك نخ سيگار در روز 63 درصد خطر حمله قلبي را تشديد مي‌كند.

  • بازدید: 901
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۸ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۴:۱۱
  • شناسه مطلب: 2241

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

نشانه های اختلالات خواب در چشم

نشانه های اختلالات خواب در چشم
متخصصان چشم پزشکی در دانمارک دریافته‌اند که زرد شدن عدسی چشم که وظیفه جذب نور آبی را از طیف نور سفید برعهده دارد...
داستان پند آموز بخت بیدار

داستان پند آموز بخت بیدار
روزی روزگاری نه در زمان‌های دور، در همین حوالی مردی زندگی می‌کرد که همیشه از زندگی خود گله‌مند بود و ادعا می‌کرد...
پتاژ قارچ با پنیر پیتزا

پتاژ قارچ با پنیر پیتزا
مواد لازم :  آرد گندم                             ...
دلمه گوجه فرنگي فوري

دلمه گوجه فرنگي فوري
مواد لازم  : گوجه فرنگي سفت و درشت 4 عدد نان تست سرخ شده 3 عدد سير 2 تا 3 حبه آب نصف پيمانه

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...