درباره خاصیت معجزه آسای موز و سیب زمینی چه میدانید

تحقیقات جدید بیانگر این است که وقتی دچار اضطراب می شویم در این مواقع ۶۰۰ ثانیه پیاده روی کنیم چون، وقتی پیاده روی میکنیم آندروفین ترشح می شود که آندروفین اضطراب را کم میکند.یکی از شیوه های بسیار موثر درباره کم کردن اضطراب و استرس خوردن یک عدد سیب زمینی و موز است که خاصیت بی نظیری در این مورد دارند  چون هردو دارای پتاسیم هستند و یکی از اصلی ترین کارهای پتاسیم این است که فشارخون را  درحالت متعادل نگه می دارد.

توصیه پزشکان به افرادی که دچار استرس های شدید هستند، انجام کارهای سرشار از انرژی با حالت های مثبت است.

گفتنی است، در این حالت بدن به دلیل نیاز بیشتر به اکسیژن تنفس کوتاه و سریعتری پیدا می کند و رگ های خونی سفت می شوند.

بررسی ها نشان می دهند، داشتن استرس در دراز مدت سبب بروز انواع بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، سردرد، اضطراب، افسردگی، آسم، بی خوابی و سندرم روده تحریک پذیر می شود
همین طور یادگیری تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس کمک شایانی نماید.

نتایج بررسی بر روی داوطلبان استرس نشان داده است که اکثر افراد پس از خوردن موز افزایش انرژی و بهره وری بیشتری بدست آورده اند.

تحقیقات نشان می دهند که مصرف موز و سیب زمینی باعث کاهش خطر ریسک ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی در افراد می شود.

  • بازدید: 786
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۸:۴۴
  • شناسه مطلب: 3732

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

تناسب اندام

تناسب اندام
برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک...
تُپلو ها! اینگونه کمتر گرسنه شوید

تُپلو ها! اینگونه کمتر گرسنه شوید
باتوجه به اینکه هوا گرم و تابستانی است، خوردن یک سالاد سرشار از پروتئین برای بدن شما بسیار مفید است. بعد از آب...
تپل ها "طعم غذا" را متفاوت احساس می کنند

تپل ها "طعم غذا" را متفاوت احساس می کنند
زیاد غذا خوردن چاق ها و میل عجیب شان به خوردن "هله هوله "و شیرینی تقصیر خودشان نیست زیرا آن ها غذا ها را جور دیگری...
مافین باقلوا

مافین باقلوا
مواد اولیه   : *تخم‌مرغ      چهار عدد *شکر   یک پیمانه *پودر هل    ...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...