زنان در دوره ی سالمندی باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند

هر زنی در سنین بالای 65 باید حتما تست سنجش تراکم استخوان انجام دهد اما زنانی که در معرض ریسک پوکی استخوان هستند باید زودتر سراغ این تست بروند.



بررسی ها نشان می دهند ؛هر چه قدر زنان بیشتر مراقب سلامت خود باشند ورود آرام تر و سالم تری به دوران پختگی و جا افتادگی خواهند داشت.

با پزشکتان درباره سلامت استخوان های خود و اینکه آیا نیاز به انجام تست بخش تراکم استخوان دارید یا نه حتما باید مشورت کنید، این تست به شما کمک می کند تا از سلامت استخوان های خود مطمئن شوید و بدانید استخوان هایتان تا چه اندازه محکم و قوی هستند.

برای داشتن یک برنامه منظم و سالم جهت کنترل وزن باید حتما با پزشک مشورت کنید فعالیت فیزیکی منظم، ماهیچه های شما را قوی می کند این کار باعث کنترل تعادل بدن نیز می شود انجام روش های مختلف تن آرامی و ماساژ هم برای حفظ روحیه و سلامت جسم تان موثر است.

از پزشکتان حتما بخواهید درباره عوارض داروهایی که مصرف می کنید برایتان توضیح دهید اگر هم خودتان متوجه تغییری در پوست، وزن یا روحیه خود شدید حتما پزشک خود را مطلع کنید.

گاهی افراد خودشان برای گرفتن دارو اصرار می کنند. در مواقعی که مشکل جسمی شما با یک تغییر در رژیم و پرهیز غذایی و انجام نرمش حل می شود برای خوردن دارو اصرار نکنید

  • بازدید: 629
  • تاریخ انتشار: چهارشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۲ ساعت ۱۹:۴۱
  • شناسه مطلب: 3271

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

ده حقیقت جالب درباره مغز

ده حقیقت جالب درباره مغز
در مقاله ای به 10 حقیقت درباره مغز انسان که شاید بسیاری آنها را ندانید پرداخته شده و تفاوتهای مغز انسانهای گذشته...
میوه ای که از گرفتگی عضلات شكم در بارداری جلوگیری می كند

میوه ای که از گرفتگی عضلات شكم در بارداری جلوگیری می كند
خوردن هندوانه باعث كاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. هندوانه از گرفتگی عضلات شكم در بارداری جلوگیری...
فرني ميوه اي

فرني ميوه اي
مواد لازم  :آرد برنج   3 قاشق غذاخوريشير نيم ليترشكر  3 قاشق غذاخوريعرق بيدمشك 2/1 ليوانخامه...
کار های جالب که میشه با فریزر انجام داد

کار های جالب که میشه با فریزر انجام داد
لوازم خانگی گاهی علاوه بر استفاده رایج، موارد استفاده دیگری نیز دارند . اگرچه فریزر برای نگهداری موادغذایی...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...