شش ساعت کمتر بخوابید؛ سکته می کنید

محققان‌ آمریکایی بر اساس جدیدترین تحقیقات خود هشدار دادند که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شبانه روز خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.

تحقیقات نشان داد: خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، افزایش می یابد.

محققان دانشگاه وارویک دریافتند که خطر ابتلا به سکته های مغزی در افراد میانسال که به اندازه کافی نمی خوابند، زیاد می شود.

این محققان همچنین دریافتند: افرادی که حدود ۹ ساعت در شب می خوابند کمترین میزان احتمال دچار شدن به سکته مغزی را نسبت به کسانی که شش ساعت می خوابند؛ دارند.

این تحقیقات از پنج هزار فرد با میانگین سنی ۴۵ سال در طول سه سال انجام شد. این تحقیقان نشان داد: افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند؛ دچار عوارض سرگیجه، کاهش دید، افزایش ضربان قلب و ضعف جسمی می شوند.

خانم ویرجینیا هاوارد محقق و مسئول این تحقیقات گفت: بسیاری از افراد چه بسا از این علائم رنج می برند اما نمی دانند که این علائم پیش درآمد ابتلا به سکته مغزی است و چه بسا دکتر را از آن مطلع نمی کنند.

وی افزود: عادت های خوب می تواند این علائم را تشدید کند.

تحقیقات جدید همچنین نشان ‌داده است که کم‌خوابی خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می‌ دهد و باعث افزایش اشتهای انسان و در نتیجه چاقی در دراز مدت می شود.

کم‌ خوابی همچنین خونرسانی به پوست را مختل می‌کند و در این حالت شفافیت پوست از بین می‌رود.

به گفته متخصصان تغذیه، کمبود آهن در بدن می‌تواند یکی از علل عمده کم خوابی باشد.

  • بازدید: 928
  • تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۱ ساعت ۱۴:۲۰
  • شناسه مطلب: 2838

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

مخترعاني که فداي اختراع خود شدند

مخترعاني که فداي اختراع خود شدند
نام مخترع موتور دو چرخ  Segway که در طي راندن يکي از اختراعات خود دچار سانحه شده و کشته شد به ليست دانشمندان...
سه اشتباه که مردان را از شما دور می کند!

سه اشتباه که مردان را از شما دور می کند!
گاهی اوقات زیاده روی در کارها نتایج عکس می دهد در حالی که خود ما از آن بی خبریم. اعتدال در آرایش کردن یکی از مقولاتی...
ساخت پل با ضربه انگشت

ساخت پل با ضربه انگشت
در سال 1883،مهندسی خلاق به نام جان روبلینگ،به این ایده  رسید که یک پل چشمگیر بسازد که نیویورک را به لانگ آیلند...
پیامک ها و متن های جدید عاشقانه سری آبان ماه ۹۱

پیامک ها و متن های جدید عاشقانه سری آبان ماه ۹۱
تمــام شعــرهــای عــاشقــانــه جهــان شبیــه تــوانــد! تــو امــا، پشــت استعــاره ای ایستــاده ای کــه بــه...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...