شش نکته برای داشتن دندان های سفید

در دهان ما ۳۲ دندان وجود دارد که نه تنها به جویدن غذا و صحبت کردن کمک می کنند بلکه در شکل و ظاهر صورت نیز بسیار مهم و تاثیرگذار هستند. در ادامه به نکاتی اشاره شده است که به سفید نگه داشتن دندان ها کمک می کند. 

 

۱- از رژیم غذایی ای تبعیت کنید که دندان هایتان را سفید کند

شاید باور نکنید اما بدانید هر آنچه را که وارد دهان خود می کنید در نشان دادن ظاهر دندان های شما نیز تاثیرگذار خواهد بود. بنابراین اگر به مقدار زیاد چای سیاه می نوشید یا سیگار می کشید نباید این انتظار را داشته باشید که دندان های شما سفید بمانند.

موادی که از سفید ماندن دندان ها جلوگیری می کند، می توان به کولا، سس گوشت و آبمیوه های تیره رنگ اشاره کرد.

نکته مهم:

اگر چیزی که در دهان خود وارد می کنید سیاه و تیره رنگ باشد، به احتمال زیاد دندان های شما را لک دار خواهند کرد. بنابراین دندان های خود را پس از خوردن غذاهایی که باعث لک دار کردن آنها می شود فورا مسواک بزنید و به طور مرتب از یک ماده سفیدکننده خوب برای دندان هایتان استفاده کنید.همچنین از دندان پزشک خود کمک بگیرید.

درمورد غذاها و نوشیدنی هایی که در دندان ها ایجاد لک می کنند محتاط باشید و آنها را در زمان هایی مصرف کنید که مسواک در دسترس تان باشد. در غیر این صورت از یک سیب به عنوان دسر استفاده کنید.

۲- هر روز یک فنجان چای بخورید

فلاونوئیدها و دیگر مواد موجود در چای ظاهرا از چسبیدن باکتری های مضر به دندان جلوگیری می کنند و مانع تولید نوعی شکر که با خالی شدن دندان ها ارتباط دارد، می شوند. همچنین چای حاوی مقادیر زیادی فلوراید است.

۳- هنگام مسواک زدن زمان بگیرید

مدت زمان مناسب برای مسواک زدن (که بتوان در آن زمان باکتری ها را از دندان ها از بین برد) حداقل ۲ دقیقه است. از این رو توصیه می شود که ۲ دقیقه وقت بگیرید یا این که آهنگی را زیر لب زمزمه کنید که ۲ دقیقه طول بکشد.

۴- مسواک خود را مثل یک مداد در دست بگیرید

آیا مسواک شما طوری است که گویی از آن برای تمیز کردن ماشین استفاده شده است؟ اگر این طور است، احتمالا بسیار سخت مسواک می زنید. مسواک زدن با زور و فشار هرگز بهترین روش یرای از بین بردن پلاکت های دندان نیست.

بهترین روش مسواک زدن به این ترتیب است که مسواک را در حالت ۴۵ درجه در مقابل لثه قرار دهید و حرکت دادن آن آرام و به شکل دورانی باشد، نه این که فقط آن را به جلو و عقب حرکت دهید. مسواک خود را مثل مداد در دست بگیرید تا تمیز کردن دندان هایتان خیلی سخت و مشکل نشود.

۵- مسواک خود را مرتب عوض کنید

مسواک خود را حداقل هر دو یا سه ماه یک بار تعویض کنید. در غیر این صورت شما نه تنها دندان های خود را تمیز نمی کنید بلکه باکتری ها را به دهان خود انتقال می دهید.

۶- از یک دهانشویه بدون الکل استفاده کنید

اکثر دهانشویه ها دارای الکل هستند. الکل و بافت های موجود در دهان را خشک و آنها را نسبت به باکتری ها حساس می کند. برخی از تحقیقات نشان داده است که بین دهانشویه های دارای الکل و افزایش خطر سرطان دهان ارتباط مستقیمی وجود دارد. از این رو توصیه می شود دهانشویه ای را انتخاب کنید که حاوی الکل نباشد.

  • بازدید: 1020
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۸ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۳:۲۹
  • شناسه مطلب: 2232

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

پیر مرد خاص

پیر مرد خاص
پیرمردی 92 ساله كه سر و وضع مرتبی داشت در حال انتقال به خانه سالمندان بود. همسر 70 ساله اش به تازگی درگذشته بود...
نکات طلایی برای رسیدن به ارگاسم (ویژه متاهلین)

 نکات طلایی برای رسیدن به ارگاسم (ویژه متاهلین)
نمی‌توانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید می‌خواهید آن را از قبل هم قوی‌تر تجربه کنید؟ در اینجا...
جدیدترین سری اس ام اس های داغ و کوبنده تیکه دار و طعنه دار

جدیدترین سری اس ام اس های داغ و کوبنده تیکه دار و طعنه دار
مشکل از خود ماست ! واسه کسی که یه قدم واسمون برمی داره، دو کیلومتر پیاده می ریم . . . . . . یـه رابـطـه فـقـط مـخـصـوص...
جمله های شگفت انگیز از دکتر وین دایر مخصوص صبح

جمله های شگفت انگیز از دکتر وین دایر مخصوص صبح
وین والتر دایر (Wayne Walter Dyer) در۱۰ مه، ۱۹۴۰ در شهر دترویت از توابع ایالت میشیگان، ایالات متحده به دنیا آمد....

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...