مصائب شیرین بارداری و چند توصیه

فراموشی بارداری

اگر تمرکز ندارید خیلی خودتان را نگران نکنید چون در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه اول این مشکل وجود خواهد داشت. فراموشی ها زودگذر و کاهش قدرت تمرکز تا جایی که گاهی فکر کردن به یک موضوع به ظاهر ساده را برای شما بسیار دشوار می کند ، همه در شمار این تغییرات قرار دارند.

دندان درد بارداری

اگر باردار هستید و از قضا دندان درد دارد فکر نکنید که باید به درمان های خانگی متوسل شوید چون این درمان ها گاهی خطرناک هستند. مثلا گل میخک که برای تسکین درد دندان توصیه می شود به دلیل داشتن ماده شیمیایی اوژنول می تواند تحریک کننده باشد. اسپری های بی حس کننده خانگی هم معمولا الکل دارند و می توانند برای مادر و جنین خطر ایجاد کنند.

تکنیک تنفس

اگر می خواهید زایمان طبیعی انجام دهید بهتر است روش های عادی تنفس را در طول بارداری تمرین کنید تا بتوانید هنگام زایمان به سادگی به خاطر بیاورید و استفاده کنید. وقتی نفس می کشید به آرامی تا سه یا چهار بشمارید و وقتی هوا را بیرون می دهید دوباره همان تعداد را بشمارید. معمولا دم با سه شماره و بازدم با 4 شماره راحت تر است.

ماسک صورت

استفاده از ماسک صورت و البته ماساژ آن هیچ ممنوعیتی در روزهای بارداری ندارد. وقتی می خواهید ماسک بگذارید بعد از سه ماهه اول زیر سرتان یک بالشت کوچک بگذارید چون اگر همه بدن تان در یک سطح قرار داشته باشد گردش خون آهسته می شود و این می تواند سرگیجه ایجاد کند.

کفش پاشنه بلند

درست است که دلتان می خواهد همیشه کفش پاشنه بلند به پا کنید اما باید بدانید که در روزهای بارداری کفش های پاشنه بلند سبب افزایش قوس کمر و فشار آمدن به ستون فقرات می شود و کمر درد را در شما تشدید می کند.

مصرف مولتی ویتامین

تمام خانم های باردار باید از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزانه یک کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال با تجویز پزشک مصرف کنند.

اهمیت آهن

آهن مازاد بر نیاز در کبد مادر و حتی کبد جنین انباشته می شود. اهمیت آهن به این معنی نیست که آهن یک مکمل جادویی است و هر چه بیش تر مصرف شود بهتر است. مقدار نیاز به آهن در مادران باردار مشخص است و مصرف زیاد آن مضر است.

  • بازدید: 697
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۸:۱۱
  • شناسه مطلب: 4180

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

داستان کوتاه عاشقانه – بغلم کن عشق خوبم

داستان کوتاه عاشقانه – بغلم کن عشق خوبم
آن شب وقتی به خانه رسیدم دیدم همسرم مشغول آماده کردن شام است. دستش را گرفتم و گفتم “باید راجع به موضوعی باهات صحبت...
کفش تنگ و پاشنه بلند نپوشید!

کفش تنگ و پاشنه بلند نپوشید!
از پوشیدن جوراب هایی که جنسشان نخی نیست خودداری کنید زیرا این جوراب ها باعث ایجاد باکتری و عفونت های قارچی می ...
نکات طلایی از طب سنتی هندی ها

نکات طلایی از طب سنتی هندی ها
در اين شيوه درماني درمانگران با كمك گياهان دارويي، موادغذايي، تكنيك‌هاي ماساژ، حركات كشيي ذهن و جسم (يوگا) و عطر...
هرگز در این زمان ورزش نکنید؟!

هرگز در این زمان ورزش نکنید؟!
اگر در این ساعات ورزش کنید ، مضرات ورزش بر بدن تان بیشتر می شود تا فایده. آیا می دانید در چه زمانی نباید ورزش کنید...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...