مصائب شیرین بارداری و چند توصیه

فراموشی بارداری

اگر تمرکز ندارید خیلی خودتان را نگران نکنید چون در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه اول این مشکل وجود خواهد داشت. فراموشی ها زودگذر و کاهش قدرت تمرکز تا جایی که گاهی فکر کردن به یک موضوع به ظاهر ساده را برای شما بسیار دشوار می کند ، همه در شمار این تغییرات قرار دارند.

دندان درد بارداری

اگر باردار هستید و از قضا دندان درد دارد فکر نکنید که باید به درمان های خانگی متوسل شوید چون این درمان ها گاهی خطرناک هستند. مثلا گل میخک که برای تسکین درد دندان توصیه می شود به دلیل داشتن ماده شیمیایی اوژنول می تواند تحریک کننده باشد. اسپری های بی حس کننده خانگی هم معمولا الکل دارند و می توانند برای مادر و جنین خطر ایجاد کنند.

تکنیک تنفس

اگر می خواهید زایمان طبیعی انجام دهید بهتر است روش های عادی تنفس را در طول بارداری تمرین کنید تا بتوانید هنگام زایمان به سادگی به خاطر بیاورید و استفاده کنید. وقتی نفس می کشید به آرامی تا سه یا چهار بشمارید و وقتی هوا را بیرون می دهید دوباره همان تعداد را بشمارید. معمولا دم با سه شماره و بازدم با 4 شماره راحت تر است.

ماسک صورت

استفاده از ماسک صورت و البته ماساژ آن هیچ ممنوعیتی در روزهای بارداری ندارد. وقتی می خواهید ماسک بگذارید بعد از سه ماهه اول زیر سرتان یک بالشت کوچک بگذارید چون اگر همه بدن تان در یک سطح قرار داشته باشد گردش خون آهسته می شود و این می تواند سرگیجه ایجاد کند.

کفش پاشنه بلند

درست است که دلتان می خواهد همیشه کفش پاشنه بلند به پا کنید اما باید بدانید که در روزهای بارداری کفش های پاشنه بلند سبب افزایش قوس کمر و فشار آمدن به ستون فقرات می شود و کمر درد را در شما تشدید می کند.

مصرف مولتی ویتامین

تمام خانم های باردار باید از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزانه یک کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال با تجویز پزشک مصرف کنند.

اهمیت آهن

آهن مازاد بر نیاز در کبد مادر و حتی کبد جنین انباشته می شود. اهمیت آهن به این معنی نیست که آهن یک مکمل جادویی است و هر چه بیش تر مصرف شود بهتر است. مقدار نیاز به آهن در مادران باردار مشخص است و مصرف زیاد آن مضر است.

  • بازدید: 652
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۸:۱۱
  • شناسه مطلب: 4180

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

جوک ها و طنز نوشته های جدید و خنده دار سری دی ماه ۹۱

جوک ها و طنز نوشته های جدید و خنده دار سری دی ماه ۹۱
یکی از شیرین ترین لحظه های دوران مدرسه این بود که: ناظم یا معلم پرورشی سر زنگ ریاضی میومد در کلاس میگفت بچه های...
۲۳ راه خودآموز برای خراب کردن تعطیلات نوروزی

۲۳ راه خودآموز برای خراب کردن تعطیلات نوروزی
حقیقتش را بخواهید در این نوروز و اول سالی نمی‌خواستم کارهای بد یادتان بدهم و در عوض تصمیم گرفته بودم راه‌های درست...
سالاد کیوی و میوه های استوایی

سالاد کیوی و میوه های استوایی
مواد لازم برای 4 نفر: طالبی کوچک: نصف یک عدد توت فرنگی: 5 عدد کیوی: 2 عدد
آگاه سازی قبل از برقرای تماس

آگاه سازی قبل از برقرای تماس
امروز ترفندی را برای شما آموزش می دهیم که قبل از رسیدن اس ام اس شما را آگاه میسازد.این ترفند را می توانید در ادامه...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...