مصائب شیرین بارداری و چند توصیه

فراموشی بارداری

اگر تمرکز ندارید خیلی خودتان را نگران نکنید چون در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه اول این مشکل وجود خواهد داشت. فراموشی ها زودگذر و کاهش قدرت تمرکز تا جایی که گاهی فکر کردن به یک موضوع به ظاهر ساده را برای شما بسیار دشوار می کند ، همه در شمار این تغییرات قرار دارند.

دندان درد بارداری

اگر باردار هستید و از قضا دندان درد دارد فکر نکنید که باید به درمان های خانگی متوسل شوید چون این درمان ها گاهی خطرناک هستند. مثلا گل میخک که برای تسکین درد دندان توصیه می شود به دلیل داشتن ماده شیمیایی اوژنول می تواند تحریک کننده باشد. اسپری های بی حس کننده خانگی هم معمولا الکل دارند و می توانند برای مادر و جنین خطر ایجاد کنند.

تکنیک تنفس

اگر می خواهید زایمان طبیعی انجام دهید بهتر است روش های عادی تنفس را در طول بارداری تمرین کنید تا بتوانید هنگام زایمان به سادگی به خاطر بیاورید و استفاده کنید. وقتی نفس می کشید به آرامی تا سه یا چهار بشمارید و وقتی هوا را بیرون می دهید دوباره همان تعداد را بشمارید. معمولا دم با سه شماره و بازدم با 4 شماره راحت تر است.

ماسک صورت

استفاده از ماسک صورت و البته ماساژ آن هیچ ممنوعیتی در روزهای بارداری ندارد. وقتی می خواهید ماسک بگذارید بعد از سه ماهه اول زیر سرتان یک بالشت کوچک بگذارید چون اگر همه بدن تان در یک سطح قرار داشته باشد گردش خون آهسته می شود و این می تواند سرگیجه ایجاد کند.

کفش پاشنه بلند

درست است که دلتان می خواهد همیشه کفش پاشنه بلند به پا کنید اما باید بدانید که در روزهای بارداری کفش های پاشنه بلند سبب افزایش قوس کمر و فشار آمدن به ستون فقرات می شود و کمر درد را در شما تشدید می کند.

مصرف مولتی ویتامین

تمام خانم های باردار باید از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزانه یک کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال با تجویز پزشک مصرف کنند.

اهمیت آهن

آهن مازاد بر نیاز در کبد مادر و حتی کبد جنین انباشته می شود. اهمیت آهن به این معنی نیست که آهن یک مکمل جادویی است و هر چه بیش تر مصرف شود بهتر است. مقدار نیاز به آهن در مادران باردار مشخص است و مصرف زیاد آن مضر است.

  • بازدید: 613
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۸:۱۱
  • شناسه مطلب: 4180

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

پیامک های زیبا و عاشقانه

پیامک های زیبا و عاشقانه
لبخند تو معجزه ی شیرینی است که رؤیای بهشت را در دل ِآدم زنده می کند...
فواید ممنوعیت سیگار برای غیرسیگاری‌ها

فواید ممنوعیت سیگار برای غیرسیگاری‌ها
محققان می‌گویند اگر سیگار کشیدن در مجامع عمومی را ممنوع کنید، بیشترین فایده نصیب کسانی خواهد شد که غیرسیگاری‌ا...
روش شناسایی قوطی خالی

روش شناسایی قوطی خالی
در یک شرکت بزرگ ژاپنی که تولید وسایل آرایشی را برعهده داشت ، یک مورد به یاد ماندنی اتفاق افتاد: شکایتی از سوی...
نکاتی مهم برای دارندگان تلفن همراه

نکاتی مهم برای دارندگان تلفن همراه
حفظ و سلامت گوشی موبايل يكی از مسائلی است كه بايد اكثر افرادی كه به تازگی يك گوشی موبايل خريداری كرده‌اند, رعايت...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...