مصرف خودسرانه مکمل کلسيم ممنوع!

افرادي که در خانواده درجه يک آنها، ابتلا به پوکي استخوان وجود داشته باشد بايد به فکر پيشگيري از پوکي استخوان باشند.

افرادي که روزانه 4 واحد لبنيات مصرف ميکنند در صورتي که ريسک فاکتوري براي پوکي استخوان نداشته باشند، نيازي به مصرف قرصهاي مکمل کلسيم ندارند.

زنان باردار بايد به طور روزانه مقدار کافي کلسيم و ويتامين d را از طريق غذا دريافت کنند. در صورتي که زني دچار لاغري مفرط نباشد و يا هر بيماري زمينه اي که فرد را مستعد ابتلا به پوکي استخوان مي کند در وي وجود نداشته باشد، نيازي به مصرف قرص کلسيم ندارد مگر در مواردي که فرد دچار اختلال در جذب کلسيم باشد.

زنان باردار يا شيرده، روزانه به ميزان 1500 ميلي گرم کلسيم نياز دارند. همچنين نياز روزانه افراد به ويتامين د، حتي افرادي که دچار پوکي استخوان هستند به ميزان 1200تا 800 واحد است.

مصرف ويتامين d تزريقي به طور خودسرانه به تصور پيشگيري از پوکي استخوان در افراد حتي در زناني که در سنين يائسگي هستند هرگز ضرورتي ندارد.

  • بازدید: 922
  • تاریخ انتشار: شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۱ ساعت ۱۱:۴۶
  • شناسه مطلب: 2500

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

ماهی زیاد نخورید

ماهی زیاد نخورید
محققان دانمارکی دریافتند که خوردن بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد ماهی می‌تواند به نامنظم شدن ضربان قلب منتهی م...
موجور( غذای سنتی ترکیه )

موجور( غذای سنتی ترکیه )
مواد لازم: تخم مرغ= 2 عدد شوید خرد کرده=4 قاشق غ کدو متوسط = 2 عدد پنیر سفید = 150 گرم روغن مایع نمک و فلفل...
خراش عشق مادر

خراش عشق مادر
یک روز گرم تابستان ، پسر کوچکی با عجله لباسهایش را در آورد و خنده کنان داخل دریاچه شیرجه رفت. مادرش از پنجره نگاهش...
خواست خدا

خواست خدا
يك مرد با ایمانی را بيماري عارض شد. شخصي به عيادت او رفت و او را شادمان ديد و زبانش را به شكر و ثنا متذكر يافت...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...