مصرف متعادل کشمش به کارکرد صحیح قلب کمک می‌کند

یک متخصص تغذیه گفت: کشمش جزو گروه میوه‌های خشک، دسته‌بندی می‌شود و هر دو تا سه قاشق غذاخوری از آن (معادل 45 تا 50 گرم)، یک واحد میوه محسوب می‌شود. 

 

این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف کشمش می‌تواند علاوه بر انرژی بالا، قند خون شخص را به سرعت افزایش دهد بنابراین کسانی که در معرض ابتلا به دیابت بوده و یا به این بیماری مبتلا هستند باید در مصرف آن دقت بسیاری داشته باشند و از مصرف زیاد آن خودداری کنند.

نقیایی تصریح کرد کشمش حاوی آهن قابل توجهی است به طوری که در هر صد گرم از این ماده غذایی حدود سه و نیم گرم آهن وجود دارد و برای کودکان و نوجوانان به عنوان تنقلات سالم و پیشگیری کننده خوبی برای کمبود آهن است.

وی افزود: پتاسیم قابل توجهی در کشمش موجود است و سدیم آن نیز بسیار پایین است بنابراین در بین افرادی که با مشکلات قلبی و عروقی مواجه هستند، مصرف متعادل آن می‌تواند به کارکرد صحیح قلب کمک کند.

  • بازدید: 775
  • تاریخ انتشار: چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۱ ساعت ۱۷:۲۴
  • شناسه مطلب: 1371

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

چرا گاهی پلک چشم می‌زند؟

چرا گاهی پلک چشم می‌زند؟
پریدن پلک چشم خیلی شایع است. این اتفاق بیشتر مواقع برای پلک پایینی چشم‌ها می‌افتد. کارشناسان معتقدند که خستگی،...
كدام غذاها بچه‌ها را حساس می كند؟

كدام غذاها بچه‌ها را حساس می كند؟
يكي از وظايف دستگاه گوارش انتخاب مواد‌غذايي اصلي براي رشد سلولي و همزمان دفاع در برابر ميكروب‌ها و پاسخ مناسب ايمني...
تست مرد شناسی..ورود آقایان ممنوع!!

تست مرد شناسی..ورود آقایان ممنوع!!
هدف خداوند از آفرینش مردها چی بود؟1. هدف خاصی نبود.2. گل اضافی بود.3. نسخه آزمایشی بود.4. اصلا کار خدا نبود. ...
سکه

سکه
در خلال یک نبرد بزرگ، فرمانده قصد حمله به نیروی عظیمی از دشمن را داشت  . فرمانده به پیروزی نیروهایش اطمینان...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...