مصرف میوه های تازه از پیری پوست جلوگیری می کند

همواره باید تعادل و تنوع غذایی رعایت شود تا فرد با دریافت تمامی مواد مغذی مورد نیاز، دچار کمبود املاح و ویتامین ها نشود.استفاده از میوه و سبزی های تازه، کلید جوانی پوست است و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. 

 

 

میوه ها و سبزی ها دارای آنتی اکسیدان فراوانی هستند که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند، برای اطمینان از دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق میوه و سبزی ها بهتر است آنها را به صورت خام و تازه استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب برای شادابی پوست، رژیم متعادلی است که برای سلامتی کل بدن نیاز است. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع فرآیند پیری پوست را کند می کند و پوست نیز با این روش سلامتی بیشتری به دست می آورد.

حرارت و نگهداری میوه ها و سبزی ها در یخچال و فریزر سبب کاهش میزان آنتی اکسیدان مواد غذایی می شود.

 پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد کمتر چروک می شود، پس توصیه می شود که با مصرف ۸ لیوان مایعات در روز آب مورد نیاز برای پوست را فراهم کنید تا پوست دچار خشکی نشود.

نوشابه ها منابع خوبی برای تامین آب بدن نیستند زیرا حاوی کافئین هستند که در بدن سبب دفع آب به صورت ادرار می شوند.

افزایش و کاهش وزن سریع سبب چروک شدن پوست می شود، بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن دارند حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرند.

  • بازدید: 930
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۸ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۳:۰۹
  • شناسه مطلب: 2229

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

داستانک؛ قرض نمره

داستانک؛ قرض نمره
خانم معلم چن در دفتر تنها بود که پسر کوچکی آرام درِ دفتر را باز کرد و با لحن پر احتیاطی او را صدا کرد.
اس ام اس های زیبای تبریک تولد خرداد

اس ام اس های زیبای تبریک تولد خرداد
سالیان درازی است که در گلخانه دلم گل محبتی را که خودت کاشته‌ای آبیاری می‌کنم تولدمهربان ترین گل دنیا مبارک
آیا مشتری واقعا از زمین محافظت می کند ؟

آیا مشتری واقعا از زمین محافظت می کند ؟
ستاره شناسان تا مدت ها باور داشتند که جاذبه بالای مشتری به منحرف کردن مسیر اجرام آسمانی که به سمت زمین می آیند...
جای گزیدگی حشرات را با سرکه سیب درمان نکنید

جای گزیدگی حشرات را با سرکه سیب درمان نکنید
یک دستمال کاغذی یا پارچه تمیز و ترجیحا ضد عفونی شده را در سرکه سیب خیس کرده و آن را روی جای گزیدگی حشرات بگذ...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...