مصرف میوه های تازه از پیری پوست جلوگیری می کند

همواره باید تعادل و تنوع غذایی رعایت شود تا فرد با دریافت تمامی مواد مغذی مورد نیاز، دچار کمبود املاح و ویتامین ها نشود.استفاده از میوه و سبزی های تازه، کلید جوانی پوست است و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. 

 

 

میوه ها و سبزی ها دارای آنتی اکسیدان فراوانی هستند که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند، برای اطمینان از دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق میوه و سبزی ها بهتر است آنها را به صورت خام و تازه استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب برای شادابی پوست، رژیم متعادلی است که برای سلامتی کل بدن نیاز است. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع فرآیند پیری پوست را کند می کند و پوست نیز با این روش سلامتی بیشتری به دست می آورد.

حرارت و نگهداری میوه ها و سبزی ها در یخچال و فریزر سبب کاهش میزان آنتی اکسیدان مواد غذایی می شود.

 پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد کمتر چروک می شود، پس توصیه می شود که با مصرف ۸ لیوان مایعات در روز آب مورد نیاز برای پوست را فراهم کنید تا پوست دچار خشکی نشود.

نوشابه ها منابع خوبی برای تامین آب بدن نیستند زیرا حاوی کافئین هستند که در بدن سبب دفع آب به صورت ادرار می شوند.

افزایش و کاهش وزن سریع سبب چروک شدن پوست می شود، بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن دارند حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرند.

  • بازدید: 871
  • تاریخ انتشار: جمعه ۲۸ مهر ۱۳۹۱ ساعت ۱۳:۰۹
  • شناسه مطلب: 2229

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

مصرف بيش از حد ميوه خوب نیست

مصرف بيش از حد ميوه خوب نیست
خواص وارزش غذايي ميوه ها به اين معني نيست كه هر چه بيشتر ميوه بخوريم سالمتر خواهيم بود.ارزش‌های غذایی میوه ها شبیه...
قیمه نثار غذای سنتی قزوین

قیمه نثار غذای سنتی قزوین
مواد لازم :ـ گوشت  قیمه شده  ۲۰۰ گرمـ خلال بادام یک سوم لیوانـ زرشک یک سوم لیوانـ برنج ۲ پیمانه پلو پزـ...
استاتوس های جدید خنده دار و طنزنوشته های باحال

استاتوس های جدید خنده دار و طنزنوشته های باحال
مورد داشتیم دختره تو جمع فامیل گفته یه مزاحم سیریش دارم دست از سرم برنمیداره بعد پسر خالش گفته زر نزن فقط یه تک...
چگونه رمز فراموش شده را به خاطر بیاوریم؟

چگونه رمز فراموش شده را به خاطر بیاوریم؟
یکی از بزرگ ترین مشکلات ظهور تکنولوژی در زندگی روزمره انسان ها مقوله رمز عبور یا     Password...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...