هورمون ورزش

ورزش باعث می شود که سلول های بدن انرژی اضافی خود را بسوزانند . در واقع یکی از راه هایی که توسط آن ورزش می تواند  وزن را کنترل کند، همین است.

همچنین ورزش باعث تولید هورمونی می شود که به تازگی کشف شده و « آیریزین » نام دارد . این هورمون سلولهای سفید چربی را که ذخیره کننده انرژی هستند ، به سلول های چربی قهوه ای تبدیل می کند.

سلول های چربی قهوه ای ، چربی را می سوزانند.  همچنین به نظرمی رسد که آیریزین به پیشگیری از تغییرات سلولی که منجربه دیابت نوع دوم می شوند ، کمک می کند.اگر می خواهید لاغر شوید باید تعداد سلولهای چربی قهوه ای در بدنتان زیاد و سلول های چربی سفید کم شوند.

بافت چربی سفید ، که همان چربی معمولی بدن بزرگسالان است باعث فرورفتگی در ران ها ، افزایش دورکمر و باسن شده و اطراف اعضای داخلی بدن را احاطه می کند. هر سلول چربی سفید مقدارزیادی از چربی را ذخیره می کند. درمقابل ، چربی قهوه ای مملو از میتوکندری هایی است که انرژی را می سوزانند. کار اصلی این نوع چربی ایجاد حرارت در بدن از راه سوزاندن چربی است.

نوزادان با چربی قهوه ای متولد می شوند ولی این چربی تدریجا" ناپدید می شود. در سال 2009 مطالعات متعدد نشان داد که در بخش هایی از بدن بزرگسالان هم سلول های چربی قهوه ای را می توان یافت.  در همان سال تیمی به سرپرستی دکتر « بروس اشپیگلمن»، استاد بیولوژی سلولی دانشکده پزشکی هاروارد ، آیریزین را درموش و انسان کشف کرد. آنان همچنین توانستند به  چگونگی تبدیل سلول های چربی سفید به قهوه ای پی ببرند. این تبدیل باعث می شود که بدن در حین ورزش انرژی بیشتری بسوزاند.  سلول های چربی قهوه ای حتی بعد از اینکه ورزش پایان یافت هم به سوزاندن چربی ادامه می دهند. آیریزین به پیشگیری و کاهش مقاومت به انسولین هم کمک می کند . مقاومت به انسولین باعث دیابت نوع دو می شود.

شرکت های دارویی به دنبال پیدا کردن دارویی براساس آیریزین هستند که برای درمان چاقی یا دیابت نوع دو مناسب باشد. ولی شما نیازی به انتظارکشیدن ندارید زیرا می توانید با ورزش کردن آیریزین خود را بسازید و علاوه برآن، از سایر تاثیرات مثبت ورزش هم بهره مند شوید.

  • بازدید: 1019
  • تاریخ انتشار: سه شنبه ۰۷ آذر ۱۳۹۱ ساعت ۲۲:۱۵
  • شناسه مطلب: 2479

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

سرد مزاجی، یکی از آفت های روابط زناشویی

سرد مزاجی، یکی از آفت های روابط زناشویی
روابط زناشویی، مقدس‌ترین و مهم‌ترین بخش زندگی هر زوج را تشکیل می‌دهد و این تقدس از زمانی آغاز می‌شود که دختر و...
بی ام دبلیو های کلاسیک

بی ام دبلیو های کلاسیک
ب ام دبلیو (BMW) که کوتاه شده ی عبارت آلمانی Bayerische Motoren Werke AG است، یک کمپانی مستقل آلمانی از تولید کنندگان...
چه‌قدر مانده تا زبان حیوانات را بفهمیم؟

چه‌قدر مانده تا زبان حیوانات را بفهمیم؟
با وجود بحث داغ در مورد این که حیوانات اصلا زبانی دارند یا نه، برخی دانشمندان به کشف‌های شگفت‌انگیزی در مورد روش‌های...
کلید

 کلید
استاد از راهی می گذشت. ناگهان شاگردی سر پیچ ظاهر شد ،مقابلش زانو زد و ملتمسانه گفت:

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...