ویتامین D احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

نتایج به دست آمده از مطالعات نشان می دهد؛ ویتامین D می تواند احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد. کسانی که از ذخیره ویتامین D خوبی برخوردارند، خطر توسعه دیابت نوع 2 در آن کاهش می یابد.

 

در واقع، کمبود این ویتامین می تواند به ابتلا به دیابت نوع 2 منجر شود که در نتجه، چاقی و افزایش کلسترول خون به وجود ما آید. مواد غذایی، بهترین منبع ویتامین D است. اگر چه همچنان خورشید منبع اصلی این ویتامین محسوب می شود اما نمی توان مواد غذایی را نادیده گرفت. از ماهی های چرب می توان به ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی ماکرو اشاره کرد. روغن ماهی نیز سرشار از ویتامین D است. همچنین در محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، مارگارین، قارچ و جگر نیز ویتامین D وجود دارد.

  • بازدید: 961
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۳۱ فروردين ۱۳۹۱ ساعت ۱۳:۰۴
  • شناسه مطلب: 412

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

شما چه رنگی هستید؟(روانشناسی رنگ )

شما چه رنگی هستید؟(روانشناسی رنگ )
رنگ های هماهنگ با عددها و حرف ها: قرمز: 1 ش.س.ج.الف نارنجی: 2 ت.ث.ک.ب زرد: 3 ی.ل.ص.ض سبز: 4 و.م.د.ژ
آشنایی با عیوب چرخ خیاطی

آشنایی با عیوب چرخ خیاطی
دوستانی كه خیاطی میکنند احتمال دارد مشكلات زیادی در حین خیاطی كردن برایشان پیش بیاید . یكی از مشكلات رایج...
چای را با لیمو ترش نخورید!

چای را با لیمو ترش نخورید!
مصرف لیمو ترش همراه با چای به مینای دندان آسیب می زند. یك متخصص تغذیه گفت : مصرف لیمو ترش همراه با چای موجب...
اس ام اس های جدید و زیبای تبریک ولادت امام علی (ع)

اس ام اس های جدید و زیبای تبریک ولادت امام علی (ع)
نازد به خودش خدا که حیدر دارددریای فضایلی مطهر داردهمتای علی نخواهد آمد به جهانصد بار اگر کعبه ترک بر دارد

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...