پنج نکته فراموش شده در مورد شکلات

شکلات برای اغلب خانم ها محبوب ترین خوراکی محسوب می شود و معمولاً مقاومت در برابر آن برای خانم ها مشکل است. برخی جوامع از این خوراکی استفاده های غیر خوراکی نیز می کندد، نظیر مایان ها که از شکلات به عنوان پول استفاده می کردند. اما شکلات همیشه به عنوان عامل چاقی معرفی می شود ولی این خوراکی این قدر ها هم بد نیست. در ادامه به پنج نکته فراموش شده در مورد این خوراکی اشاره شده است که اغلب خیلی  مورد توجه نیست. 

 

۱-   شکلات اصلاً باعث کم خوابی نمی شود :

یک اشتباه رایج بین عموم مردم وجود دارد و آن این که با خوردن شکلات می توان بیشتر بیدار ماند. در واقع، کافئین موجود در شکلات آن قدر ناچیز است که به چشم نمی آید. یک اونس شکلات که تقریباً معادل ۲۹۰۰/۰ گرم است، در حدود ۲۰ میلی گرم کافئین دارد. یک اونس شیر شکلات تنها حاوی ۵ میلی گرم کافئین است و در مقابل یک فنجان قهوه معمولی ۱۰۰ میلی گرم و یک فنجان چای، ۵۰ میلی گرم کافئین دارد.

۲- شکلات حاوی فلاونوئید است:

با توجه به ساختار خارق العاده این ماده غذایی، فلاونوئیدها می توانند به جذب آنتی اکسیدان ها کمک مهمی کنند. به علاوه در دفع انواع تورم موثرند. نکته دیگر در مورد این ماده، خاصیت محافظت از سلول ها است. طبق نظر متخصصان، مواد غذایی ای که  سرشار از فلاونوئید باشند در کاهش حملات قلبی بسیار موثر هستند. اگر می خواهید بیشترین  میزان فلاونوئید ها را از انواع شکلات ها جذب کنید بیشترین توجه خود را به شکلات های تیره معطوف کنید . در هر ۴/۱ اونس شکلات تیره ۶۰ درصد کاکائو و ۵۳۶ میلی گرم فلاونوئید وجود دارد. متخصصان ثابت کرده اند، کمتر از ۸۰ میلی گرم فلاونوئید به طور روزانه باعث کاهش فشار خون می شود.

۳- شکلات ها آن قدر ها هم بد نیست :

تحقیقات نشان داده است theobromine یک مولکول ارگانیک است که به طور طبیعی در کاکائو موجود است و باعث تقویت مینای دندان می شود و آنها را محکم تر می کند. در واقع، این ماده ارگانیک و خاصیت محافظت کنندگی آن دو برابر بیش از فلوراید است. متاسفانه theobromine در بسته های شکلات خیلی سودمند نیست، چون شکر و کاکائو خاصیت آن را از بین می برد ولی شکلات ها موجب خرابی دندان به آن بدی ها هم که می گویند، نمی شود.

۴- شکلات به شما کمک می کند پرقدرت تر ورزش کنید:

مطالعات نشان داده است، دوچرخه سوارانی که یک لیوان شیر شکلات نوشیده اند راحت تر می توانند انرژی از دست رفته خود را جبران کنند. این نوشیدنی خوش طعم عضلات را بازسازی می کند و قدرت را دوباره به بدن باز می گرداند. همچنین یک لیوان شیر شکلات خیلی خوش طعم تر از انواع نوشیدنی های دیگر برای تامین انرژی است.

۵- کم کردن دردهای عادات ماهانه :

نوشیدن یک فنجان شکلات داغ یا خوردن یک شیرینی شکلاتی به خانم ها کمک می کند که درد این دوران را راحت تر تحمل کنند. همچنین افسردگی های موجود در این دوره را نیز کمتر می کند. شکلات به دلیل داشتن خاصیت آرام بخشی می تواند در کاهش بسیاری از درد ها موثر باشد. البته مصرف بیش از حد آن منجر به ناراحتی های متعدد دیگر خواهد شد.

  • بازدید: 1024
  • تاریخ انتشار: دوشنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۱ ساعت ۱۵:۴۲
  • شناسه مطلب: 1706

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

صندلی افسرده تان می کند!

صندلی افسرده تان می کند!
خودتان را برای یک تحرک حسابی آماده کنید چرا که پس از خواندن این تیتر دست از نشستن بر می دارید  .
كشف علت بلندي گردن قوها!

كشف علت بلندي گردن قوها!
يك عكاس موسسه نشنال جئوگرافيك با تصويربرداري از قوها به پاسخي براي دليل گردن‌هاي بلند و زيباي آنها دست يافته ا...
مجموعه ی جدید از اس ام اس ها و متن های عاشقانــه

مجموعه ی جدید از اس ام اس ها و متن های عاشقانــه
تو زندگی با ارزش ترین چیز برای آدم ها دلشونه اگه کسی بهت سپردش ، یعنی ارزش تو براش بیشتر از دلشه ! پس حالا که...
ورزش در خانه با برنامه 10-10-10

ورزش در خانه با برنامه 10-10-10
آیا ورزش می کنید؟ آیا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا پارک ندارید؟ دلتان می خواهد درمنزل خودتان ورزش کنید؟...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...