کم خوابی چاقی می آورد

تحقیقات جدید در آمریکا ثابت کرد که کم خوابی باعث مصرف بیشتر مواد غذایی و بروز چاقی در افراد می شود  .این تحقیقات ثابت کرد: کمبود خواب باعث می شود تا افراد مقادیر زیادتری غذا مصرف کرده و کالری بیشتری کسب کنند و درنتیجه خطر ابتلا به چاقی در آنها افزایش یابد.



پژوهشگران مرکز پزشکی مایو کلینیک در تحقیقات خود ۱۷ دختر و پسر سالم را در طول هشت شب مورد برررسی قرار دادند.

به گفته پژوهشگران، نیمی از این افراد از ساعات خواب طبیعی برخوردار بودند اما ساعات خواب نیمی دیگر یک سوم ساعات خواب طبیعی بود.

پژوهشگران به همه این افراد اجازه دادند که تا در طول تحقیقات هر نوع غذایی می خواهند، بخورند،

نتایج این تحقیقات نشان داد: گروه دوم که یک ساعت و ۲۰ دقیقه کمتر از گروه اول خوابیده بودند، به طور متوسط ۵۴۹ کالری بیشتر در روز مصرف کردند.

براساس این تحقیقات، دو گروه توانستند مقادیر مشابهی از کالری را در طول روز بسوزاند و این بدان معناست که گروه دوم نتوانست کالری های اضافی دریافتی خود را بسوزاند.

برپایه این گزارش، کمبود خواب با افزایش میانگین هورمون لیپتین و گهرلین که اشتها و چاقی را کنترل می کند، در ارتباط است.

اندرو کلوین مسئول این تحقیقات گفت: کمبود خواب یک مشکل درحال رشد است زیرا ۲۸ درصد افراد بالغ از ساعت خواب چه بسا کمتر از ۶ ساعت درشب برخوردار هستند.

در همین حال، پژوهشگران آمریکایی در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند که کمبود خواب باعث افسردگی، انزوا و گوشه گیری افراد سالخورده می‌شود.

یک پژوهش جدید نیز در آمریکا نشان می دهد که کمبود خواب در مراحل اول و آخر بارداری خطر تولد نوزاد نارس را افزایش می دهد.

  • بازدید: 945
  • تاریخ انتشار: چهارشنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۱ ساعت ۰۰:۳۹
  • شناسه مطلب: 1426

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید



مطالب تصادفی

تذکر به خویشتن

تذکر به خویشتن
 پرسیدم  : بار الهی چه عملی از بندگانت بیش از همه تو را به تعجب وا می‌دارد؟پاسخ آمد  :...
دلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی

دلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی
براي بسياري از زنان يکي از واقعيت‌هاي آزار‌دهنده زندگي، رابطه ميان آميزش جنسي و خرخر کردن مردان است. به‌نظر مي‌رسد...
۹ روش آرام کردن کودک توسط پدرها!

۹ روش آرام کردن کودک توسط پدرها!
معمولا گمان نمی رود که پدرها بتوانند در آرام کردن یا غذا دادن به کودک، چندان موفق باشند. اما اگر با اکثر پدران...
اس ام اس فاز سنگین و مغرورانه

اس ام اس فاز سنگین و مغرورانه
دلم رمان عاشقانه میخواهد … که تو آن پسرک بالابلندسینه ستبرش باشی… ومن دخترکی سربه هوا… که باتمام سربه هوابودن...

مطالب پربازدید

تماس با ماهنگ

تماس با ماهنگ
بازدیدکننده گرامی؛ جهت تماس با مدیریت وب سایت ماهنگ از دو طریق ارسال ایمیل و یا تکمیل فرم زیر اقدام نمایید : ایمیل...
مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی

مجموعه ای جدید از جملات خاص و سنگین پیامک های مفهومی
من در میان مردمی هستمکه باورشان نمیشود تنهایــــممیگویند خوش بحالت که خوشحالینمی دانند دلیل شاد بودنم باج به آنهاستبرای...
چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟

چرا وقتی آب منجمد می شود حجم آن افزایش و وزنش کاهش می یابد؟
یخ هنگام انجماد، منبسط می شود. علت این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است.
چرا عرق لباس را زرد میکند؟

چرا عرق لباس را زرد میکند؟
تا حالا عرق از سر، صورت و دست تان چکیده است؟ آن قدر که کلافه شده اید و حتی گاهی نیز در مقابل دیگران خجالت هم کشیده...

مطالب جدید

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)

نرم افزار آموزش الفبای انگلیسی ( محصول جدید انتشارات تاجیک)
یکی از دروس جدیدی که دانش‌آموزان در پایه‌ی هفتم باید بیاموزند، درس زبان انگلیسی است. نویسندگاه کتاب زبان انگلیسی...
فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید

فواید یادگیری زبان خارجی برای مغز که نمی‌دانستید
امروزه دانشمندان ثابت کرده‌اند که یادگیری زبان دوم می‌تواند در بهبود هوش، حافظه و تمرکز نقش مهمی داشته...
ضرروت دانستن دو زبان

ضرروت دانستن دو زبان
مغز یك فرد دو زبانه مانند رادیویی است كه به طور همزمان 2 كانال را پخش می‌كند. ممكن است كه در حال صحبت كردن به یك...
ضرورت یادگیری زبان انگلیسی

ضرورت یادگیری زبان انگلیسی
     شايد يادگيري زبان انگليسي مهمترين گام در ارتقاء کيفيت زندگي شما باشد.  آيا هيچ فکر...