تخمه هندوانه یا تخمه آفتابگردان یا...؟ کدام سالم تر هستند؟

مثل ديزي، مثل قرمه سبزي و فسنجان و قيمه، مثل کله پاچه، مثل ته ديگ، مثل خيلي ديگر از خوراکي هايي که فقط در ايران مي توانيد آنهار ا پيدا کنيد، تخمه هم يک «هله هوله» کاملا ايراني است و در هيچ جاي ديگر دنيا با اين وسعت و تنوع مصرف نمي شود. تخمه، همدم لحظه هاي شيرين ماست؛ از سفر و پيک نيک گرفته تا تماشاي فوتبال و دورهمي هاي دوستانه اما هيچ وقت به نوع تخمه، ميزان کالري و تفاوت بين اين تخمه ها به لحاظ کيفيت تغذيه اي فکر و دقت کرده ايد؟ اگر همراه خوبي باشيد، در اين پرونده چهار صفحه اي مي خواهيم درباره همين موضوع يعني انواع تخمه ها، ويژگي هاي تغذيه اي و بعضي نکات مرتبط با مراسم تخمه خوردن صحبت کنيم.

 
لوبیا چیتی بهتر است یا لوبیا قرمز؟-خواص انواع لوبیاها

خواص لوبیاچیتی

یک فنجان لوبیای چیتی یا 193 گرم از آن 670 کالری دارد که از این میزان، 21 کالری آن به چربی، 483 کالری از آن به کربوهیدرات موجود در لوبیا و 165 کالری به پروتئین موجود در آن اختصاص دارد.

 
سرسفره عذاب وجدان نداشته باشید

شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که وقت هله‌هوله خوردن کالری‌هایشان را می‌شمارند؟ محققان می‌گویند اگر این عادت را کنار نگذارید، هر روز چاق‌تر می‌شوید  .

 


صفحه 6 از 118