نکات مفید ورزشی برای دیابتی‌ها

همان‌طور که می‌دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو می‌تواند باعث کنترل قند‌خون در افراد مبتلا به دیابت شود. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش‌های لازم و به کمک کنترل روزانه قند‌خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروهای خود، تعادل مناسب ایجاد کند تا نه‌تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع از هیپوگلیسمی یا افت آن شود. اگر شما هم مبتلا به دیابت هستید این نکات ورزشی به خاطر بسپارید.

 
دیابتی ها ورزش را در راس امور زندگی قرار دهند!

ورزش یا فعالیت جسمی یکی از پایه های اساسی درمان دیابت است اما ورزش ممکن است آثار مثبت یا منفی در کنترل قند خون بگذارد.

 
قلب سالم با پیاده روی

پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، شنا و ورزش های تفریحی برای سلامت قلب و ریه مفید است. تعداد جلسات ورزش باید حداقل 3تا4 جلسه در هفته باشد که در حد توان هر فرد، قابل افزایش است.

 


صفحه 9 از 10