ایروبیک، کار با دستگاه یا پیاده روی؟ کدام شان شما را لاغر می کنند؟

پیاده روی! در اغلب موارد ورزش کردن اشتها ی شما را بیشتر می کند و باعث می شود، بیشتر از قبل غذا بخورید.

 

مطالعات نشان داده، زنان بعد از برگشت از باشگاه ورزشی هر چه می خواهند می خورند و به همین دلیل بیشتراز 90 درصد کالری ای که سوزانده اند را به بدن شان بر می گردانند.

در حالی که کسانی که به جای ورزش هایی مثل ایروبیک یا کار با دستگاه سراغ پیاده روی می روند، تنها یک سوم کالری از دست رفته را به بدن شان بر می گردانند.

در واقع میزان تغییر کردن اشتها شما به نوع ورزشی که به سراغش می روید بستگی دارد و هر چه ورزش مورد نظر بیشتر به عضلات شما فشار بیاورد، احتمالا نیاز شما را به غذا خوردن هم بیشتر می کند.

  • بازدید: 2414
  • تاریخ انتشار: پنجشنبه ۰۳ فروردين ۱۳۹۱ ساعت ۱۲:۳۲
  • شناسه مطلب: 212

ارسال دیدگاه ؛


کد امنیتی
تصویر جدید