بهترین ورزش برای کنترل وزن چیست؟

پیاده روی بهترین راه برای کنترل و کاهش سرعت روند پیری و در واقع پیاده روی از بهترین ورزش ها  برای حفظ تراکم و استقامت استخوان ها و کنترل وزن است .

 
كدام ورزش ها ما رابیشتر لاغر می کند؟

با این‌كه همه ما می‌دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن كافی نیست و باید ورزش كنیم اما باز هم بسیاری از ما با هر بهانه‌ای كه شده از ورزش كردن دوری می‌كنیم؛ بهانه‌هایی مثل كمبود وقت، دور بودن باشگاه ورزشی، آماده نبودن بدن برای انجام تمرینات ورزشی و ده‌ها دلیل دیگر باعث می‌شوند روزبه‌روز بدنی ضعیف‌تر و اضافه‌وزن بیشتری داشته باشیم اما برای ترغیب خود به ورزش كردن چه كاری باید انجام دهیم؟ شاید یكی از راه‌های موثر، انتخاب یك ورزش جدید و هیجان‌انگیز باشد. در ادامه مطلب می‌توانید چند ورزش كه شاید كمتر به آن‌ها فكر كرده باشید، مرور كنید؛ به این شرط كه بعد از خواندن آن‌ها یكی را انتخاب كرده و دست به كار شوید! 

 
تاثیرات ایروبیک بر بدن

تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد .

 


صفحه 10 از 21